こころもからだも楽に元気に!
カウンセラーshizuです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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前回のブログ記事![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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油について書きましたが
酸化した油は良くないと
避けるのはとても大切なのですが
良質な油が足りないと…
身体をつくったりなど、
必要な油が
足りないよ〜![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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となってしまう![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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身体は油を求めているので
良質でない食べ物
お安い
ラクトアイスとか
ポテチとか
食べちゃったり![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
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また、
糖質を食べちゃう![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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となったりします
手っ取り早く
中性脂肪になってくれるから〜![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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油はカロリー高い、太るから〜
と
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(私の過去![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
)
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極限まで減らしていたことがあって
そうすると
しばらくして
やたらと糖質摂りたくなってました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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私が子供の頃
良質な油なかなか取れなくて
おこづかいで買える
アイスとかスナック菓子食べても
血糖値は爆上がりなんだけと
栄養は満たされてない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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血糖値の乱高下は
メンタルにも影響しています![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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そんな事あったな〜![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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私のために
必要なものは満たしてあげたい
そう思うのでした![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
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