こころもからだも楽に元気に！
カウンセラーshizuです
前回のブログ記事
油について書きましたが
酸化した油は良くないと
避けるのはとても大切なのですが
良質な油が足りないと…
身体をつくったりなど、
必要な油が
足りないよ〜
となってしまう
身体は油を求めているので
良質でない食べ物
お安い
ラクトアイスとか
ポテチとか
食べちゃったり
また、
糖質を食べちゃう
となったりします
手っ取り早く
中性脂肪になってくれるから〜
油はカロリー高い、太るから〜
と
と（私の過去
）
）極限まで減らしていたことがあって
そうすると
しばらくして
やたらと糖質摂りたくなってました
私が子供の頃
良質な油なかなか取れなくて
おこづかいで買える
アイスとかスナック菓子食べても
血糖値は爆上がりなんだけと
栄養は満たされてない
血糖値の乱高下は
メンタルにも影響しています
そんな事あったな〜
私のために
必要なものは満たしてあげたい
そう思うのでした
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