糖質を摂取するとどうなるか
私の場合は
砂糖sugar と 小麦を
同時に摂取が
最悪です
少量ならまだしも
結構な量を食べたとき
頭がボーッとして
思考が難しくなる
何もしたくなくなる
イライラする
眠くなる
太る 特に下半身
浮腫む 身体の全体
特に顔全体 まぶた腫れるくらい
足首が太くなるくらい
花粉症の症状が出てくる
鼻みず
くしゃみ
目がかゆい
ビタミンD 摂取していてもダメ
こんな感じになります
お米 rice は 食べ過ぎなければ
不快にはほとんどなりません
食べ過ぎたら
眠くなるのでほどほどの量にすると快適
のでほどほどの量にすると快適糖質取らなすぎる
断糖レベルだと
これまたヘロヘロになったりするのです
糖質＝悪 だと しんどい
糖質の良さを説かれる方々のお話を
最近は取り入れるようになり
中和されてほどほどが掴めてきました。
(とはいっても、sugar や小麦には警告していること多いです プラス 乳製品も)
栄養満たされて、
こころもからだも健康で行こう