寝たきり生活の大きな原因は、骨折や脳卒中が多いといわれていまんねんわ。
脳卒中や骨折やらなんやらを起こさないためには、やはり日頃から食事や運動やらなんやら意識することが大切や。
ビタミンDやカルシウムやらなんやらもしっかり摂って適度な運動を心がけることが大切や。
骨を丈夫にして折れにくい体にしまひょ!
有酸素運動のウォーキングはオススメや。
わいの周りでもウォーキングをしとる高齢者の方が増えたように思うで。
ウォーキングは骨も丈夫にしてくれまんねんし、生活習慣病予防にもええといわれていまんねんわ。
お金もかからんと気軽に出来る健康法だと思うで。
「介護を必要とせん体づくり」的な運動を、あちらウチで実施されとるようや。
足腰を鍛える体操やったり、呆けへんための予防、その他色々とアドバイスが聞けたりするようやので、積極的に参加するようにしたいやね。
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