こんばんはヒーラーのRoseです
こちらは先日行った砂金取りの砂金
って見えなーい𐤔𐤔𐤔
仲間の中では1番取れたんですよー
(9個✨)
みんな腰が痛いと言ってましたが
へっちゃら
ᕕ( ᐛ )ᕗ
さて
砂金取りの話はさておき
今日は私にとっての
「自分の内側と繋がる時間」
についてです
基本的には最低でも
1日1回は短い時間でも瞑想をします🧘♂️
最近一斉ヒーリングの事や
アチューメントの事が頭の中を占めていて
(好きでやっているのでいいんです
)
思考優先になっていたので
なかなか上からのメッセージが来なかった
もう少し自分と繋がる時間をもとう
と意識して内観や瞑想時間を増やすと
ちゃんと受け取れるようになります
やはりこの時間は私には大切🍀
1番初めに瞑想をしてみた時にはとにかく雑念がすごくて
「こんなのやってられるの修行僧の人くらいじゃないの？」
と思いました
瞑想は無理だから
お風呂でキャンドルを灯して
とにかく炎を見つめてみよう🔥👀
と時間を作るようになった頃に
「丹光」が見え始め
しだいにこの綺麗な光を見ていると
すーーーっと思考が無くなり
トランス状態に入れるようになりました
なので今でも私の瞑想のお供は丹光です✨
ぐるぐると渦を巻いたり、
色を変えたり、ドーナツ🍩のようになったり
この動きが面白いのでひたすら丹光を見ていると
知らないうちに
「無」の状態へ
シーーーーー〜ん
音ひとつないなんとも不思議な至福感✨
私息してたかな？ とわからなくなりますが
寝ている訳でもありません
眠りの1歩手前がずっと続いてる感じ
こんなことをしていると
日常で起きた些細な事など気にならなくなります
･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ
でもなかなかこの「無」になるというのは難しいと思います
瞑想をしたいけどなかなか出来ない、
雑念ばかり出てきて続かない
という方は
良かったら参考にしてみてください
↓↓↓
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まず初めは
雑念が出て当たり前
あー こんな頭の中ごちゃごちゃしていてはだめだーと思わずに
例えば
「今日の夕飯ハンバーグにしようかな」
と雑念が出てきたら
ただそれを受け入れる
あ、私は今「今日の夕飯ハンバーグにしようかな」と思っている 。 ←まる
思っている まる で終わります
それをだめだめだ ハンバーグのこと考えないようにしないと
と思うとさらに思考はハンバーグに集中してしまいます笑
意識すればするほど人ってフォーカスしますよね
なので
ハンバーグの事を考えている私がいる まる
終わり
そして呼吸に集中
また次の何かが浮かんだら
私は〇〇のことが頭によぎった まる
以上
また呼吸に集中
とにかく湧いてきたものに思いをめぐらすことはやめて
受け入れて呼吸に意識をします
こうしていくうちに
出てくる感情にあまりとらわれなくなってきます
自分を解放するためなので
無理して「無」になる必要はありません
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瞑想、マインドフルネスは沢山やり方があり
YouTubeなどにも載っています
ご自分に合う方法がありましたらぜひトライしてみてくださいね
普段しない事をする
行動パターンを変えると何か見えてくるものがあるかもしれません
瞑想以外にも
みなさんそれぞれ自分と繋がる方法があると思いますので
忙しい人ほど毎日少しでもいいので
思考をゆるくする時間を
もってみてください🍀
思考優先の時間が減り、心地良さを感じると
ハイヤーセルフとの繋がりが強くなり、
直感、インスピレーション、
メッセージを受け取りやすくなると思います
ハイヤーセルフ？という方はこちらをどうぞ↓↓↓
