暑さが和らいで
過ごしやすくなってきましたね。
だけど、喉のイガイガや
手の乾燥が出てきてます。
秋は乾燥する季節なので、
身体の水分を調整する｢肺｣が
喜ぶ食材を積極的に食べると
いいんですよ
肺が喜ぶ食材は大根、蓮根、
ユリ根、山芋、里芋などの
白い食材です。
果物では梨はすごくいい食材です。
身体の内側から潤ってくれる
優秀な食材です。
整腸作用、抗酸化作用、
脂肪吸収抑制、疲労回復など
いいことしかないって思えちゃう
だけど、冷え性の方は
食べ過ぎると冷えるので
食べる量に気をつけて
お召し上がりくださいね
パンやクッキーなどの
乾燥してる食べ物を
控えながら、秋の食材を
取り入れると乾燥が
緩和するはずですよー
では、またね
