1月31日

おはようございます☀

昨日の練習を記しておこうと思います

12キロクロカン

4分45〜4分(15秒上げ)  

今日は最後の一周の時点でチームメイトがついて来れていなくて1人だったので9割ぐらいの力で走りました。3分40ペースあたりかな。あのクロカンでだったら上出来かな。2月からスピードもつけていこうと思います！その前に筋トレ筋トレ😅