2月1日ー2月3日

もう二月。あっという間だなあ…。

2月1日　30分ジョグ

　2日　　90分持続走

　3日　　200×20 リカバリー1分　設定38

今回は今年初のスピード練習ということで設定は甘々。ラストは34で上がりました。38だとだいぶ余裕があるように感じたのでグッド👍36秒を持続して走ることに怖がらないようになりたいな…。