こんばんは。ヨガです(*＾ー＾)ノ
今日も引き続き、今までのふりかえり
休職をしていた頃の記録を残したいのは２つの理由
＊自分自身の進み具合を確認したいこと
＊自分みたいに休職をしている方の参考になればと･･･
資格・スキルアップの通信講座
では、2011年9月から11月のふりかえりです
秋；体力の回復とともに、少しずつ外へ外出するようになる（午前、午後1回のお外へお出かけから数時間外へ出続けることができるようになる
）秋；体力の回復とともに、
できるときとできないときの自分にイライラするようになる
～ふりかえり内容～
休職の間、何をやってきたか？その時の身体の状態はどうだったか？気持ちの状態は？9月9月まで休職を伸ばしてもらう
教員採用試験がおわり、羽をのばす
休職の間、何をやってきたか？・野球を観に行く
・毎日、to do listを作りメリハリがある毎日をしようと心がける
・習い事に力を入れる
・公開講座やセミナーに参加しモチベーションをあげる
・週に２回は外部と接点をもつような予定を入れる
・旅行に行く
その時の身体の状態はどうだったか？・外へ行くと翌日はダウン
・少しずつ自分の振り返りをできるようになる
気持ちの状態は？・外へ行く時は、前日から気持ちを整えるようになる
→直前までとーっても行きたくない気持ちがマックス
・外へ行った後の気持ちは、達成感などあるが、とっても疲れてしまう
・気持ちの差が激しく、そんな自分にイライラ。。。
・前進していないことにイライライラ。。。
10月休職の間、何をやってきたか？・公開講座に毎週参加
・ライブに参戦
・自転車でカフェめぐり
・友だちとカフェめぐり
・講師登録をする
・なるべくお外へ出かけるように心がける
・貯金をする
・身の回りの整理整頓
その時の身体の状態はどうだったか？・女の子前の気持ちの落ち込みが激しい
→頓服服用しないとおさまらない
・同期に飲み会に誘われるものの、行けない
→気持ちが悪くなるｗｗｗ
・気持ちの落ち込みが激しい
気持ちの状態は？・気持ちの落ち込みが激しい
・担当医に本音で話すことがなくなる
・担当医を信用しない
・どーしたいかわからない状態
11月休職の間、何をやってきたか？・公開講座に参加
・土日は毎週、朝から予定を入れる
・セミナーに参加
・規則正しい生活、主婦さんっぽい生活になる
・図書館へ通う
・不用品の整理整頓
・のんびり丁寧な生活を心がける
→朝起きたらお掃除、ご飯づくり
その時の身体の状態はどうだったか？・10月は安定月間
・自転車でお出かけやジムに行ったり、体力をつける
気持ちの状態は？・仕事に前向きになる
・少しずつ仕事やこれからのことをイメージできるようになる
・おだやかな、丁寧な生活、気持ちを心がけるようになる
・フツーに生きたくなる
・欲がない
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