ボクの夕寝中に本日2かいめの更新です
突然ですが聞いてください。
産後の体重が……
相変わらずまったく減りません
ちなみに臨月で、妊娠前より＋11キロだったんですが
産んですぐ→−3キロ
産後1カ月→−4キロ
現在→−1キロ
つまり……
痩せるどころか太りました
やばい…しか言葉が出ません。。
産んでからの食生活は、
授乳してるし、家事育児で動いてるし、というのと
授乳中はお腹空くしなーという言い訳で好きなだけ食べてました。
白米山盛り
パスタ山盛り
そうめん山盛り
その結果がこれです
というわけで本格的な産後ダイエットはじめます
ちなみに筋トレは5月頭から毎日してましたがまったく痩せないので、
運動や食事制限が必要ということだと思ってます。。
やること・カロリー制限（といっても授乳中なのでほどほどです）
・朝の涼しいうちに子ども抱っこしてウォーキング30分
・階段昇降運動5分×2セット
・スクワット
・腹筋、背筋の筋トレ
・ストレッチ
・猫背改善ストレッチ
・キュリラのサジー（飲みはじめてお通じが良くなった）
・食事と一緒にアーモンド食べる
・間食はどうしても食べたいならアーモンドとハイカカオチョコレート
経過をブログに書くことで自分を戒められたらと思います。笑
また報告します
