こんにちは！0～5歳の睡眠相談imaneru
乳幼児睡眠コンサルタントのりえです
今日はよくいただくご相談について解説します
それは
添い乳寝かしつけで、
夜中何度も起きて辛い
というお悩み
添い乳での寝かしつけは
体を横にしたまま授乳ができて
夜中眠い中でもすぐ対応ができるので、
ママの身体的には楽ですよね
でも1回や2回の添い乳で
ぐっすり寝てくれるならまだしも、
夜中に1～2時間毎など
何回も起きるようになってしまった
という方実はとても多いんです。
こうなってしまうのは
実は赤ちゃんの特性が関係しています。
それは…
自分が寝たときの状況が変わると
不安になって起きてしまう
という特性！
添い乳をされながら寝たのであれば
ずっとされてないと安心して眠り続けられないんです
浅い睡眠が来たときに添い乳されていないと
あれ？さっきまでしてたのに！どこにあるの？
という感じで不安になってしまうんですね～
そしてまた同じように添い乳をしないと安心して眠っていけない（入眠の癖と呼びます）
という負のループに入っていきます
赤ちゃんの睡眠サイクルは大人よりも短くて、
かつ深い睡眠が少なくて、浅い睡眠がとても多い
＝浅い睡眠が来るタイミングがたくさんある
ですから、本当に頻繁な方だと
1時間ごとに起きるという方も
結構いらっしゃいます。
いくら寝たまま対応ができるとは言え、
そこまで頻繁に起きてしまうと
ママが辛いのはもちろん
赤ちゃんも眠い時間なのに
ぐっすり熟睡できていなくて
お互いに辛いですよね
次回は
添い乳を止める方法
を解説します
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