産後ダイエット経過報告☆停滞期の突破方法。。

こんにちは

更新空いてしまいました

最近いっぱいいっぱいで…

息子→娘と順番に寝かしつけてるんですが…

娘寝かしつけでそのまま寝落ち

 ↓

起きたら12時

↓

歯磨きストレッチ筋トレして寝る支度

↓

寝ようとしたら息子さんの夜間授乳

って感じでバタバタしております

さてさてあまり需要ないと思いますが笑

産後ダイエットの経過です

ダイエットはじめてちょうど

だいたい1カ月

現在の結果は…

約4キロ減

こんな感じです

4キロ減と書くと響きいいですけど、

全然目標には届いてません

グラフを見るとなんとなくお分かりかと思うんですが、6月中旬から下旬にかけて停滞期だったと思われます……

なかなかススーっと減らなくて

ちょっとやる気を失いかけてました

でも太ったままは嫌だ復職のときスーツ入らないと書い直し困るしおしゃれしたい

という気持ちだけでなんとか日々のやることは続けてました。。

そしたら最近スッと

どうしても超えられなかった体重を超えることができました

コツコツ続けることの大切さを実感したのでした

妊娠中についた脂肪は、水分が多く、痩せるのが比較的スムーズらしいですよ

でも、産後半年〜1年が痩せやすいらしいです

それを過ぎると難しくなってくるとか。

勝負はまず半年、その後1年

わたしの体質としては、期限があるほうがやる気スイッチ入ります

やることおさらい

・カロリー制限（といっても授乳中なのでほどほどです）

・朝の涼しいうちに子ども抱っこしてウォーキング30分←蒸し暑くて最近15分で帰宅中

・階段昇降運動5分×2セット←やってない

・スクワット

・腹筋、背筋の筋トレ

・ストレッチ

・猫背改善ストレッチ

・←かれこれ1カ月飲んでますが私の手強い便秘が解消

・食事と一緒にアーモンド食べる

・間食はどうしても食べたいならアーモンドと

・をお昼ごはんに食べる←new!

この、やることリストを続けていたからか？

それとも産後半年経ってホルモンバランスや体が落ち着いてきたのか？

わからないですけど、

ずっと悩まされていた顔や首、頭のかぶれ、痒みもなくなりました

ずっと悩んでたから嬉しい

痒みって本当ストレスでした。。

顔のかぶれもテンションさがるし。。

（ちなみに産後の抜け毛はまだ酷いです）

やることリスト

コツコツ続けて2020年中にあと5キロ痩せたいです

1カ月1キロ痩せれば達成だから意外といけるかも

また経過報告しまーす