息子さん7ヶ月☆＆産後ダイエット経過＆ネントレ！

息子さん7ヶ月になりました

はやいなあーーー

記念撮影用の、

7ヶ月は、たぬきみたいな、きつねみたいな

毎月貼って撮影してるんですが、今月は速攻で取ってグシャグシャにされてしまいました

成長したなあ

最近、寝返り返りをマスターして、

日中もたまにやってるんですけど特に夜がゴロゴロと転がってます

布団から落ちてフローリングに頭ゴンで起きて泣いてしまうことも

120✖️120サイズの子供用布団使ってるのでなかなか広いはずなんですけど、それでも落ちてしまう…

心配なので、寝かしつけた後様子見できるように最近買いました

我が家は戸建てなので、1階と2階で繋ぎたくて

Wi-Fiで繋ぐやつだと電波が不安定になるとうまく観れないこととかあるかなぁと思い、無線？で繋がるやつにしました

無線だから変な設定とかもなくてただ電源入れて設置するだけで簡単

暗闇でも光らずに撮影してくれるし、映像も綺麗でよく見えてすんごい便利

はやく買っておけばよかった、、、

娘のときはケチって買いませんでした。笑

で、おちる問題は、とりあえずフローリング部分にタオル敷きました

それで様子見して、それでも落ちて泣くようなら同じサイズの布団もう1つ買って敷き詰めます

娘さんもキングサイズのマットレスを床に敷いて別の部屋で寝てるんですけど、寝返りしまくりの転がりまくりです

あと最近の息子さんのねんね

以前ブログに、お昼寝抱っこじゃないと寝ないし抱っこし続けないとダメで大変

って書いたとおもうんですけど。

ここ1週間くらいで、大好きだよおやすみ、の声かけをして布団に置いたら、

あとは離れて見守るだけで泣かずに5分〜10分で寝てくれるようになりました

昼寝も夜寝もです

ずっとやってた（5ヶ月後半）ネントレがやっと身を結んだ感じがします

ネントレについては娘のときから本当苦労して、やっとたどり着いたいまの境地。。

誰かの参考になるように今度ちゃんと記録したいです

ちなみに夜泣き2年間という記録を持つ娘さんもセルフねんねできるようにトレーニング中です

娘さんの方が手強い気がする

ちなみにトレーニングといっても、子どもに辛い不安な思いさせたり、泣かせっぱなしにしたりというのではなくて

愛情たっぷりの、最低限の泣きで済む方法をとっています

そしてそして産後ダイエット

（なんか話題が盛り沢山ですけどなかなかブログ書けないので盛り込みます笑）

前回の経過

7月ももうすぐ終わりますが、現在7月頭から

−1.2キロ

ご覧の通り、記録してない日もあるやる気のなさっぷり

まぁ数字にするとすんごい痩せたわけじゃないですけど、

7月からは毎月1キロずつ痩せて年内に最低5キロは痩せるという目標なので、

とりあえず良しと思ってます、、！

あんまり追い込むと精神的に疲れてしまうのでね

自分に優しく生きていきたいです笑

体重の数字とかより、だんだん産前の服で着れるようになってきたのが嬉しいです

あと体が軽い感じがしてフットワーク軽くなったようなたぶん。笑

やることのおさらい

・カロリー制限←最近計算してないけど最初計算してた頃の感覚でなんとなく把握してます！

・朝の涼しいうちに子ども抱っこしてウォーキング30分←もはややってない。笑

・階段昇降運動5分×2セット←もはややってない。笑

・スクワット

・腹筋、背筋の筋トレ

・ストレッチ

・猫背改善ストレッチ

・←お通じに最大の効果感じてるのでずっと飲んでます！この間３本セット購入！

・食事と一緒にアーモンド食べる←やってない。笑

・間食はどうしても食べたいならアーモンドとハイカカオチョコレート←お腹空いたら食べるだけなので続いてます！

新しくやり始めて続いてること

・寝転がって足パカ50回

・昼食は＆なるべく魚をチョイス（どちらもレンジでチンのレトルト。笑）

運動はそんなにしてないのにちょいちょい痩せてきてるのは、筋トレで基礎代謝が上がったおかげかなと思ってます

5月から3ヶ月毎日やってます

回数はほんの20ー30回とかなんですけど、コツコツやってたから効果出てきたのかなあ、、

ハイカカオチョコレートは、お腹空いたとき食べておくと、そのあとの食事をドカ食いしなくて済んでるので、すごい効果感じてます…

ハイカカオだから甘くないし罪悪感もない

あとアンチエイジングにもカカオポリフェノール効くので一石二鳥

スーパーでチョコレート効果というの買って、

７２%と８６%を気分で食べ分けてます

あとサジーは、SNSで見て怪しげと思いながらも試して、結果ハマってます

わたしもともとお通じがほんっとに悪くて。

それが信じられないほど改善しました

え！？こんな普段溜まってたの！？ってびっくりするほど。

（食事中の人いたらごめんなさい）

でも豊潤サジーは宣伝しすぎててやはり怪しいので、キュリラのサジーにしてます。笑

オーガニックで安心

貧血＆低血圧なわたしは、ちゃんと寝てても朝起きるのがすごくしんどいんですけど、

それも改善を実感してます

鉄分が豊富なんですよねサジー

抗酸化作用もあってアンチエイジングにも

（私いまアンチエイジングにもハマってて）

あと、ダイエットとは関係ないけど炭酸水

炭酸水飲むと元気出て動き回れます

これは会社の先輩ママから教わりました

子どもたちのためにいつまでも綺麗で元気で生き生きとしたママでいたいなあー

なんだかまとまりのないブログでしたが

終わります笑