あなたは今、何かの繋がりでここにきました。
きっと私の文章を最後まで読めた人は
自分と向き合いたいという気持ちが
ある人です
では、さっそく
健康とは何でしょう？
健康とは・・・
世界保健機関WHOでは
「健康とはただ疾病や障害がないだけでなく、
肉体的，精神的ならびに社会的に
快適な状態であること」と定義されています。
ヨガの基本は、
「安定」と「快適」であることです。
ヨガでは以下の3つに安定と快適を捉えます。
①身体②呼吸③心
ヨガを通して、自分自身の身体に意識を向け、
ただそれだけに集中することで、
感情や思考はどんどん消えていきます。
そのとき人間は、
意識のバランスがニュートラルに自然となり、
本来もつ人間的機能が障壁なく発揮されます。
その状態を「無」になる。「空」になる。という言い方をすることもできます。
肉体的にも精神的にも健康である。
そのためには、どちらも疎かにしないでほしいのです
心と身体は繋がっています。
どちらも影響し合います。
心だけ整えようとしても、
身体のケアができていないと歪みはなくなりません。その逆もそうです。
また、テンションをかけすぎてもそれはバランスを崩す原因となります。
ヨガは人間をニュートラルにし、
ありのままの本来の自分を取り戻す
ツールの一つになります
今の時代、外からの情報が溢れすぎて、
意識的に自分に集中しないと
外の世界で生きてしまいがちです。
SNSが当たり前となり、いくらでも自分以外とは簡単に繋がれます。
しかし、
本来繋がっていてほしいのは「自分自身」です。
そうでないと、無駄に疲れ、悩み、不調が現れ、
自分という人間を忘れてしまいます。
外から自分を評価し、
それに応えようと必死に穴を埋めようとしてしまいます。
足りないと錯覚しているところばかりが気になり、満たせれようと仮面をかぶります。
他の何かで自分を満たそうとし、
外の世界ばかりに意識が向かってしまうと、
心も体も疲弊してしまいます
それは誰のため？
何のため？
一度立ち止まって、自分自身に聞いてみてください。
本当は何がしたいのか？
何が嫌なのか？
何が楽しいのか？
とことん自分と対話すると
自分が観えてきます。
自分の本音がどんどん出てきます。
それに覆いかぶさるように
否定する思考も湧き出てきます。
現実や環境のせいにしたくなる感情も出てきます。
それでいいんです
がんじがらめに頭でっかちになるのではなく、
ただただ出てくる自分の内面を
まずは受け入れてあげてください。
認めてあげてください。
許してあげてください。
出し切ると人間は
自然と最後は「感謝」の気持ちが溢れてきます。
もし出てこないなら、まだ吐き出し切れていないだけです。
そしたらまた、自分を許し、労ってあげればいいのです
自分に「ありがとう」と感謝してあげてください。
生きていてくれてありがとう。
今までありがとう。
そして、これからもよろしくね・・・
たくさんの言葉が出てきます
まずは自分自身を大切にしてあげましょう。
それで充分です。
感謝や愛は自分自身を大切にできていると
自然と溢れてきます。
それからでもいいんです。
そうすると、目の前に映し出される景色、
世界は今までと違って見えてきます。
それは自分自身が変わってきた証拠です。
結局は目の前は自分の感じ方で変わるのです。
相手が変わるのではなく、
自分が変わるのです。
すると現実は変わってきます。
それが「思考が現実化する」や「引き寄せ」と言われているところです。
自分の意識が変われば、
感情も変わり体内に流れる物質が変わります。
すなわち細胞が変わります。
細胞が変わればバイタリティ、生命力は上がり
心だけではなく肉体もアクティブになります。
心と体の相互作用です。
見た目ももちろん100%変わります
引き寄せられる現実が変わるのは、
内側からのエネルギーが変わるから、
外との反応も変わる。というわけです。
これはもう、曖昧なスピリチュアル系の話ではなく、現代の最新物理学や量子力学で証明されてきてます。
少し詳しく言いすぎましたが（笑）、
要は
「自分自身に意識を向けると自然と健康になる」ということです！
それは健康から離れていく違和感を感じやすくなるから。
違和感に気づき、本来の機能や才能を開花させるのに、「ヨガ」がある。
ヨガは哲学だけではなく、解剖学的にも肉体のバランスを本来の場所に戻します。
肉体の歪みをとることで、精神的にも楽になります。心地良さを思い出します。
あなたにもその気持ちよさ、快適さを思い出してほしい(^_-)-☆
私は健康を伝えていく立場として、
ヨガを一つのツールとして
皆様に楽しんでもらえたらなと思っております。
あなたの健康を心より祈っています...♡
常光 都望
ま〜るくね
