合志Dスクール無事終了✨

今回は雨が降り、公園の屋内にて
下半身バキバキトレーニング🏋️‍♀️でした💦

ドイツで叩き込まれたシュプリングクラフト（ジャンプトレーニング）は、
基本的に自重を使い、器具はほとんど要らない、
動作も古風で地味なイメージです。

…が、
やってみて分かる、一つ一つの動作トレーニングには強力な負荷がピンポイントで狙い撃ちされるため、地味に見える動作そのものを正確にやるところから難しく、
正確にやれるほどに
体幹強化、
瞬発力強化、
バネ強化、
補助筋肉も強くなり、
全身が強くなります🔥

ちょっとずつ動作が上手くなっているのが見えるようになっている、今年度に入ったメンバーたち。
上手くなっている分だけ身体の動かし方と、全身の筋力がアップしています✨

非常に素直に取り組んでくれるので、レベルアップが見えやすくて指導のやりがいがあります🔥

☔️