いつも愛いっぱいの私たちへ
先週もとってもいそがしくて。
心身ともにキツく
追い詰められた状態に🥲
最近は、
金曜日は
一週間頑張って働いたご褒美として
スタバで
ケーキとゼンクラウドウーロンラテを
飲むのが
マイブーム✨
ゆったりと
ウーロンラテとケーキを
楽しみながら
一週間の疲れを癒し
クールダウンしていきます😊
金曜日帰宅後は、
夕食後に
ミニミニサイズのグラスに
1/3くらいワインをいただきます。
いただきもののワインがあるので
ちびちびやっているのですが
ちょっと癖になってしまいます🤣
さらに寝る前に、
カフェインレスのコーヒー☕️を
飲みながら、
ノートに向かいました。
金曜日ちょっと職場で色々あり
悔しい思いをしたので
その気持ちを1ページ書いて。
頭が痛かったので
かっさと使って
セルフヘッドマッサージをしたら、
だいぶ痛みが軽減されました❣️
(かっさ（刮痧）とは、
天然石や牛の角などでできた
小さな板を使ってお肌を擦り、
身体に滞っている血液やリンパの流れを
改善する中国発祥の美容法です。
私が持ってるのは
ローズクオーツのもの)
そして、
今朝起きてみたら
前の日の夜私を悩ませていた
ネガティブな思いが
だいぶなくなっていることに
びっくり❣️
やっぱり、
セルフケアって
大事だな〜❣️と。
・ノートに感情を書く
・好きな飲み物を飲む
・セルフマッサージ
は有効ですね😊
そんな土曜日の朝は、
この上ない晴天。
私は葉山まで行く用事がありました。
電車で2時間かかるので、
遠いしだんだんに面倒だなっていう
気持ちが高まってきていたんですが、、
行きたいのは内科の病院で
イネイトという保険外治療を
受けるためでした。
イネイトというのは、
私が感じているのは
本来持っている自然治癒力を高めることで
心身の不調を治す治療法です。
このイネイトを
医師が行うというので
信頼がおけるところ。
イネイトを受けに行く前に、
バス停を降りて
ふと左手を見ると、
真っ青な空に何か白いものが。
ん⁉️と
二度見すると
なんとそれは
海に浮かぶ
美しい富士山の姿。
私、
このクリニックに通うの3度目ですが、
実は初めて気づいたんです、
富士山🗻に💦
今まではクリニックに辿り着くことに
必死で、
周りを見る余裕がなかったんでしょう。
しかも、
今までもずっと晴れていたのだから、
富士山はきっと
綺麗に見えていたはず🤣
それならばと
浜辺に降りていく道を探したところ、
すぐに見つかって。
海が大好きな私、
今までは
浜辺に降りてみたくても
道がわからないからと
諦めていました🤦♀️
でも探したらたったの1分で見つかり、、
しかも、
朝の晴天に映える富士山🗻が
見事❣️❣️
やっぱり自然はいいなあ
癒されるなあ。
葉山にきて
本当によかったと
思えた瞬間でした😭😭
テンションが上がったままで
クリニックに行き、
診察を受けました。
先生の言葉に
気づいたことがあって。
私は、
コロナにかかってからの
職場での大変な状況を
一生懸命に訴えていたのですが、、
先生
「starjourneyさん
待ってください。
まずイネイトを先にします。
話を聴いてられないから。」
と🤣🤣🤣
(知り合いのセラピストさんも
同じ先生にかかっていますが、
辛辣でハッキリ言う先生だと🤣
でも私は言ってる内容がは辛辣でも
ソフトさも感じるので
抵抗はそんなにないです😊)
その後ベッドに横たわって
10分くらい？イネイトをしていただき、、
(目を閉じているので
何をしているかは
わからないです)
その後先生がパソコンに
カタカタとすごい勢いで
打ち込みをしているのが聴こえて来て。
(おそらく所見を打ち込んでいる)
診察が終わったあと、
先生から言われた印象的なこと。
「感情を溜めがちなんですね」
と言うこと。
そして、
「だからと言って人に言うと、
starjourneyさんは
念が強いから
人に話すと言葉に念が乗って、
聴く側が聴いてられなくなっちゃう。」
と言うこと。
ショックでしたが、
実はそういう自覚が私にはあって。
私は普段あまり話さない分なのか、
言葉にチカラがあるようで、
たまにいう言葉で相手に衝撃を
与えてしまうことがあるようで🥲
だからこそ余計に人には言えなくて、
どんどん気持ちを
溜めていってしまっていたのです。
「じゃあどうすればいいですか？」
と聴く私に先生
「ノートに感情を書くといいですよ。
出来事じゃなくて、
感情だけをね。
『ツラい』とか
『ムカつく』とかね。
書いたノートは破ってもいいし
捨ててもいいし
そのままにしていても良いです。」
ここでもやっぱり、
ノートが出てきました〜❣️
私は、
出来事も簡単に書いていましたが、
「感情だけ」を書くのが良いとのこと。
早速土曜日から試しています。
感情だけを書くと、
出来事の説明がないので
心もとない気もしたけれど、
書くことで
心の中から出して放つことで
気持ちが楽になります。
そんなわけで、
晴天の富士山を見れて、
ノートの効用を再認識できた
葉山までの旅でした。
それでは皆様も
素敵な一週間をお過ごしくださいね😊😊
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