こんにちは、starjourneyです。
ちょっと前まで、いろいろ外出していて、一段落したとたん、どっと疲れが出てきました。
ぼーっとして、なんとなく力が入らないと言うか。。。
その中でも、ネイルを塗ってみたり、お散歩してみたり、好きなフィギュアスケートの
テレビ観戦をしてみたりはしてました。
ところで、話はそれますが、よく「好きなことがわからない」という話を聞きますね。
私も、実はそうなんです。
あるいは、「好きなことだと思っていたけれど、それは自分の理想の『好きなこと』だった」
とか。例えば、私は、英語が好きだと思っていました。
実際、今でもまあまあ好きだと思っています。でも、「英語ができたらいいな」という憧れから
きた、「好きだと思いたい」という気持ちからくる「好き」なのかも、と思っています。
なので、８、９月にはラジオで英会話を聴いていましたが、１０月はさぼりまくりで全然
勉強しませんでした。
多分、気が向いたらやるだろう、と軽い気持ちでいます。
のんびりと散歩しているとき、今は秋なので「虫の音」がよく聴こえます。
また、鳥のさえずりも聴こえます。そんなとき、私は、「私は、虫の音や、鳥のさえずりが好き
だなあ」と思います。
仕事にするようなすごいことが好きじゃなくても、日常的なところから「好き」を探す。
その積み重ねが、「好きなことばかりの、心地よい人生」を創造できるのではないかと思いながら。
さて、タイトルの「ほめ日記」ですが、これは、以前私がネットで探したあるカウンセラーさん
から教えてもらったことで、手塚千砂子さんと言う方が本を出していらっしゃいます。
「ほめ日記」をつけると幸せになる！/手塚千砂子
￥1,080
Amazon.co.jp
この中には、ほめ日記の書き方が詳しく書いてありますが、基本はとってもシンプルです。
ノートとペンを用意して、自分をほめることを毎日書く。
これだけです。
私は、ここ数日、なんだかもやもやしながら過ごしていました。
力が入らないので頑張れないし（あ、でももう私は頑張らないと決めたのだった）
でもなんだか暇だ。。。なんか気持ちが上がるような、いいことないかしら。
そこで、以前時々書いていたほめ日記を思い出したんです。
昨夜手始めに、自分ほめを３つ書いてみました。
そうしたら、、、、
書いているうちに、脳のあたりがあったかくなって来た気がしたのです！
これは、脳が活性化したのでは。
３日坊主かもしれないけれど、しばらく毎日、時間を見つけて書こうと思います。
自分をほめると、なんだか楽しくなりますよ。
それでは、皆様素敵な一日を
ちょっと前まで、いろいろ外出していて、一段落したとたん、どっと疲れが出てきました。
ぼーっとして、なんとなく力が入らないと言うか。。。
その中でも、ネイルを塗ってみたり、お散歩してみたり、好きなフィギュアスケートの
テレビ観戦をしてみたりはしてました。
ところで、話はそれますが、よく「好きなことがわからない」という話を聞きますね。
私も、実はそうなんです。
あるいは、「好きなことだと思っていたけれど、それは自分の理想の『好きなこと』だった」
とか。例えば、私は、英語が好きだと思っていました。
実際、今でもまあまあ好きだと思っています。でも、「英語ができたらいいな」という憧れから
きた、「好きだと思いたい」という気持ちからくる「好き」なのかも、と思っています。
なので、８、９月にはラジオで英会話を聴いていましたが、１０月はさぼりまくりで全然
勉強しませんでした。
多分、気が向いたらやるだろう、と軽い気持ちでいます。
のんびりと散歩しているとき、今は秋なので「虫の音」がよく聴こえます。
また、鳥のさえずりも聴こえます。そんなとき、私は、「私は、虫の音や、鳥のさえずりが好き
だなあ」と思います。
仕事にするようなすごいことが好きじゃなくても、日常的なところから「好き」を探す。
その積み重ねが、「好きなことばかりの、心地よい人生」を創造できるのではないかと思いながら。
さて、タイトルの「ほめ日記」ですが、これは、以前私がネットで探したあるカウンセラーさん
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この中には、ほめ日記の書き方が詳しく書いてありますが、基本はとってもシンプルです。
ノートとペンを用意して、自分をほめることを毎日書く。
これだけです。
私は、ここ数日、なんだかもやもやしながら過ごしていました。
力が入らないので頑張れないし（あ、でももう私は頑張らないと決めたのだった）
でもなんだか暇だ。。。なんか気持ちが上がるような、いいことないかしら。
そこで、以前時々書いていたほめ日記を思い出したんです。
昨夜手始めに、自分ほめを３つ書いてみました。
そうしたら、、、、
書いているうちに、脳のあたりがあったかくなって来た気がしたのです！
これは、脳が活性化したのでは。
３日坊主かもしれないけれど、しばらく毎日、時間を見つけて書こうと思います。
自分をほめると、なんだか楽しくなりますよ。
それでは、皆様素敵な一日を
