Lunch of the day

きょうのおひるごはん。

最近ハマってる《黒米》でカレーピラフ🍛

食物繊維は白米の７倍

鉄やビタミンは４倍も含まれてる優れもの‼︎

そして

寒い時期しか味わえない《ちぢみほうれん草》を

さっと炒めトッピング👌🏼

栄養価が高いのはもちろん

甘いし肉厚で食べ応えもあるのでオススメ！

お昼はとにかくエネルギー補給を重視して

そして使う野菜も

冬は特に栄養価の高い物を選ぶと

免疫力も上がります！

2016年は

ジュニアアスリートフードマイスターの資格を活かし

スポーツする方

スポーツするお子さんをお持ちの方

体作りをしたい方

ダイエットしたい方などなど…

色んな方に提案できるものを

発信していけるように頑張ります！

C ya