腰痛を和らげるには ～その１～

お久しぶりです('-^*)/

腰痛になると、とても辛いですよね

そんな方に、少しでも良くなってもらうために、この記事を書きました

今日は、５分で和らぐマッサージです

それは、足の「くるぶし」の周りをぐりぐりと一周しならが揉みます。

それを３～５回やると、かなり足首が和らぎます！！

それから、膝の周りを同じ感じで、ぐりぐりと一周しながら揉みます。
※膝を痛めていたり水がたまっているいる方は、要注意です！

って、ぜんぜん腰を揉んでないやん(#｀ε´#)

という方がおりますが・・・・

どうでしょうか？

現在の腰の状態は？

腰の痛みは、末端から来ている場合があります！

末端が和らげば、かなり痛みも違うはずです(°∀°)b

これを読んで実践した方の腰痛が和らいだら良いですね

それでは、また次回にお会いしましょう(^-^)/