ドローインがお腹の引き締めにすごい効果らしい。

昨日、いつものようにあさイチを見ていたら、

お腹をへこませるだけで、ポッコリしているお腹のサイズダウンが
できるというようなレポートをやっていました！

すごいですね。

こないだの深呼吸もそうだったけど、

こういう細かい運動をずっと続けられれば、激しい運動を
しなくても徐々にスタイルに変化が見られるのかしら？

ドローインというやり方で、お腹のインナーマッスルを
を引き上げるようにすることを続けていると

徐々に腹横筋が鍛えられて、ウエストダウンにつながるんですって！

そのときに、大事なことは（うろおぼえでごめんなさい）、

・おへその下ではなく「上」を意識すること

・腹筋の運動のときに使う表側の筋肉ではなく、あくまで内側の腹横筋
　に力を入れる

こうすると、軽く走ったような効果があるそうです。

飛行機の客室乗務員さんもやっておられるそうで、
あのようなスタイルキープにつなげたいですね。

ビキニって何歳まで着ていいのかしらん

若い頃はそんなにスタイルが悪かったわけではないですが、
ついにビキニなんて着ないままでしたね。

うん、確かにあんまりふくよかな胸ではないので
そこだけは補強しなければならなかったかも知れませんが。

浜辺で前から歩いてくる女の子がいて、
「うわースタイルいいー！」と思って、それからお顔を見たら
残念女子だった、なんて、男子の会話を聞いてたら

やっぱりちょっと引け目を感じてしまったりとか。

いやぁ、顔なんてどうしようもないのだから、
雰囲気が大事だったのでは、と

いまさら、さらせない肌の
アラフォーおばさんがたわごとをぬかしております。

世田谷区の病院紹介は、信用のあるサイトで探せるといいですね。


ダイエットの話ではないですが、
「ビキニ　谷間」
「胸　サイズアップ」なんて言葉で検索してたどりついた
方がいたものだから

そんなことあまり関係ないブログなのに申し訳なくて。
つい思い出し笑いしたことを書いてしまいました。

肩甲骨を動かしてバストアップって、本当なのかしら。

肩甲骨を動かすことが、美容に良いのは間違いなさそうと
ここ最近のメディアの動向をみて思います。

ダイエットに頑張ってみたのはいいけど、
胸までペシャンコになってしまうのは悲しいですよね。


看護師の年収 って高いと聞くけど、実際はどうなんでしょうね？


せっかくダイエットするなら、
ちゃんと出るとこ出て、かつスレンダーな体型に憧れます

一口に肩甲骨を動かして体型をよくするといっても、
さまざまな方法があると思います。


動画でやり方を見ていると、意外に簡単で、自宅で長続き
できる方法を選んだらいいんですよね。

ビフォー＆アフターなバストを見ていたら、
実際2サイズくらいアップしてるんです！

腕を前に出して、手をねじって組んで頭の上で伸ばす。
腕を後ろに出して、ぎゅーっと後ろへ引っ張る。
わきのリンパのたまりやすいところをマッサージして
いました。

これ、なによりやったあとはすきっとしますよ。


今年の夏はビキニを着てみたかったけど、胸の谷間ができないレベルの
胸で、貧弱なのを晒すのがつらいので、ついに着られず終いでした。残念。

体を動かしているうちに、意外とカロリー消費するプールがいいわよ！

こないだ子どもをプールに連れて行き、
私自身も外から眺めているだけではなく、

本格的にプールの中に入って動いてみることにしました。

浮力がかかるので、体が軽くなって
つま先で立って片足を胸のところまで持ってきたり、

手を大きくかいて、前進してみたり、
背泳ぎのように仰向けになって浮いてみたり

そうしているうちに1時間ほど時間がたって
案外時間がたつのが早く、運動している実感を

それほど感じていないのに
ご飯がすごく美味しく食べられて

久しぶりに清清しい気分になりました。

ものぐさなので、定期的に来ることはできませんが、
冬でもあたたかい温水プールを利用してみたいですね。

市民プールなので、割引もききますし
ジムのような立派な施設ではないですけど
十分です。

出産から10年が過ぎ、アラフォー女子が日々感じていること。

一人息子を産んでから10年。
見た目より生活重視な10年。

おかげさまで気が付けばアラフォー。
アラフォーって、三十代後半の人もあてはまるけど、
三十代の人が敢えて、自分のこと指すときに
この「アラフォー」言葉、使わないでしょ。

四十代前半の人が使う便利な言葉なんだよね、なんていいつつ
気が付けばあっという間にその年代になり、
いくつですかと聞かれると普通にアラフォーって言ってる。

この言い方が定着したのは曖昧大好きな日本人に
マッチしたからだよね。

そういえば20年ほど前はファジーって言葉も使っていたけど
それもあんまり使わなくなったな。

当時付き合ってた理系男子の彼が、
「ファジーって、ただセンサーが多いだけなんだよ」と言ってて。

なるほどと思いながら、でもなんとなく、そんなこと言い出す
彼の理屈っぽさがセクシーじゃないわと萎えたっけ。

いつか着る機会もあるだろうと取っておいたラメの刺繍の
入ったワンピースなんて、リメイクしてバッグにしようかとか
思うようになったり、

でもリメイクしようとか思うこと自体が、おばば街道まっしぐら
なのかしらとか。

あら、ダイエットの話はどこか行っちゃったけど、
これからよろしく。