先週の月曜日に始めたこの腹筋。。。
1日目 マジきつくて変な声出たしちょっと涙出た😂 けど達成感ものすごい✨✨✨
２日目 筋肉痛
３日目 筋肉痛
４日目 2回目やってみた。ラストのプランク60秒マジきつい😂
５日目 筋肉痛
６日目 3回目やってみた。
ラストのプランクのあとの追い込みでツイストするやつ、100回だと勘違いしてたから40回で「アレっ？！もう終わった？！」てなった✨✨✨
７日目 筋肉痛がなかった‼️
８日目 4回目。朝だったからかやる気が出なくて半分でやめた
９日目 5回目。ラストのプランク、キツいけどほぼ体勢崩さずできた✨✨✨
って感じです！
まだまだ脂肪がこんもりあるから、何センチ痩せたとか測ってないけど
達成感やばいから続けるー‼️✨✨✨
やっぱり私には腹筋のトレーニングが必要やったんやね
ってぐらい身体が喜んでるの💕
過去1年間コツコツ筋トレ続けてきたから、こういうキツめのやつも取り組めてる
ってことがめっちゃ嬉しい😍
毎回毎回、やる気ない日は
いいよいいよ、やらんでもいいよ
って優しくしてきたし
やる気ある日は
すごいやんーーー‼️アンタやっぱり最高💕💕💕
今日もやれたね✨✨
自分との約束守れたね✨✨✨
かっこいいよ
素敵だよ‼️
と褒めまくっております☺️
これが大事でした何よりも✨✨✨
あと背中と胸のトレーニングが最近やれてなかったから、また
モムチャン様に頼ろうかなと
これホント、簡単すぎてもうやらんで良いかなーと思ってたら
やらなくなって1ヶ月くらい？？
肩と背中が丸まってきた😂
それで、めっちゃ効果あったんだなーって‼️
↑貼り付けられてる？
なかったらYouTubeでfigurerobicsで探してみてください♪