不安や心配になったら、今を意識する

不安や心配になる時って、だいたい未来を想像して不安や心配になる。

私は想像力が豊かだと思う。

しかも良くない方の想像しちゃうから、不安や心配になる。

まずは今ここに戻る。今起きてないことだから、今に戻ると不安や心配は感じなくなる。

たぶんこれは癖のようなものなんじゃないかな。

今ここに戻ると、今あることに感謝ができる。

今日のメッセージは

不安になったら、今を意識する