今日は睡眠時間についてです。
理想的な睡眠時間は一般的に8時間と言われています。
脳が休む深い眠りの「ノンレム睡眠」と、カラダが休んでいる浅い眠り「レム睡眠」という２種類の睡眠が1セットになって、90分周期で現れることで構成されています。なので９０分の倍数で寝ると最も健康的と言われています。
寝過ぎも寝なさ過ぎも身体には良くないのですが、寝過ぎによるデメリットを美容という観点で見ていくと、
・太りやすくなる
・冷え性の原因
・体内時間が狂う
・肌が荒れやすくなる
といったことが挙げられます。
身体を休めると美容にはいいイメージがありますが、寝過ぎによるデメリットもこんなにあるんですね！
何事もほどほどが一番、ということですね(^-^)
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