この状況で、不安や心配がでるかたが多いと思います。
不安や心配は、気づいてないかもしれないけど、
身体を硬直、緊張させます。
私はパニック障害のひどい時は、
湧き出る恐怖に、思考が悪い方を考える癖が身についていたので、その癖がさらにパニックを増幅させていました。
だから、頭の中を変えていったんだけど、、 ←頭の中を変える、心理ワークは、17日の無料心理andヨガや、インスタストーリーでやってます。 ・
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心配や不安がでてくる今、身体は多少なりとも影響を受けています。
ここで、好きなことをしてあげると身体がゆるむんです！
運動なのか！
美味しいご飯を食べることなのか！
寝ることなのか！
自分の心と身体にきいてみてください❤️
どれも自分にとって正解です。
体が多少なりとも影響を受けて、ダメージをくらってるからこそ、
自分のしたいこと、好きなことをしてほしいのです。
自分が未来の不安や心配でいっぱいなのに、
野菜もっと食べろ！
運動しろ！
知識を増やせ！
止まるな！なにかやれ！
焦るんだ！のんびりするな！
動け！
収入どうするんだ？！この先不幸だぞ！怖いぞ！動け！考えろ！怠けるな！
なーんて、自分に厳しくするのは、自分がかわいそう。
自分が心地よく、幸せに、できるなら、動いたって、何したって、それはその人の感覚だから正解だけど、
身体や心が疲れているな、
心配や不安が最近多かったな
って方は、
自分が喜び、心がほっとするもの、心地よいものを自分にしてあげてください❤️ ・
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こんなに自分が自分のこと幸せを考えて、不安になったり心配になってくれてるんだから、
自分のために考えてくれてありがとう❤️わたし❤️ って、
身体緊張したよね？休もうね？
だったり、
何がしたい？ハンドメイド？
お金かかるけど、、、 やらせてあげよう❤️ とか
この本、高いけどずっとほしかったな。
読みたい？
読んであげよう！
とかね🤗
運動したいときにすればいいよ😄
って待ってあげれば、したい時がくる。
やる気になるのを待ってあげることも必要です。←女性性
やりたい！←女性性に対して、
動く←男性性
寝たい！←女性性
寝てあげる←男性性
心の中のバランスをとることで、
現実の男女の関係もよくなります❤️ ・
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動きたい！人！
@05chihiroyoga が朝9時から30分無料zoomヨガやってるのでよかったら😄
ヨガ好きなら毎日できるけど、
普通の人は、やりたいとき、やりたくないときがあると自分の心に従って、参加することをおすすめします❤️ 続けてみたい、これなら続けられそう
と思う感覚ならぜひ、続けてみて❤️ ・
コロナで免疫力！怖い！から続けなきゃ！！
は逆効果なので、気まぐれでやると決めてくださいね❤️ ・
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心理も習慣とたまに私も発信しますが、
ノートワークが辛いなら
やらないほうがいい❤️ ・
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モヤモヤするからノートワークしようかな
と思ったらすればいい❤️ ・
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何か決め事をしたときに、
自分に厳しく生きてきた方は、
最後まで頑張ってやりとげようとしますが、
それはいつのまにか、 ~しなきゃいけない
という固定概念に変わり、逆効果になるんです❤️ ・
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私は〜しなきゃ！を外して、心の余裕や、幸せ感度をよくしたい、私のねらいには沿ってないんです❤️ ・
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#頑張り屋#固定概念#ステイホーム#心の持ち方
#心の健康#心の余裕 #のんびり#健康#悪い考え#習慣