「メタボのオジサン」が1日30分1ヶ月でフルマラソンを完走し、体脂肪が9%になった方法

だれでも楽しく始められる練習法、体の上手な使い方、自分に合った練習方法などを紹介します。
練習方法だけでなく、その他の情報も発信していきます。