Day-9 12/25/2011 Sun
イブから明けてクリスマスの朝、この超短期ダイエットで2回目の場所に直行しました。
なごみの湯＠荻窪
サウナ 8分×3、12分×1、計36分
ほんとはもっと長くサウナしたかったのに、眠くて眠くて、サウナ内でも横になって寝て、それでは体が不満を表しはじめ、仮眠室に行ってほんの少しだけ仮眠しようと思ったら制限時間になってしまったのでした。トホホ。
ここでは、たったの-400g・・・
ただし、イブ夜に食べ物を極少に抑えたことで-500gがすでに落ちていたので、合計で-900g。
朝：
ミツカン りんごはちみつ黒酢ダイエット ×1
ヨーグルトドリンク ×1
そして、
野菜ジュース ×1
の後に、
約90分、ジョギング8km、ウォーキング2km
今回は長くやったりました。
これだけやっても、-0.7kg。
なかなか簡単に落ちないのー・・・
もう一気に攻めるしかない！
ということで近所のサウナつき銭湯へ。
ここの風呂が熱いのなんの、サウナと合わせて発汗効果が期待できます。
熱湯銭湯～サウナ（50°スチーム）10分×3、15分×2、計60分 ～水風呂
で、-0.7kg。
湯上りにこの一本。
常盤薬品 高麗人参
今日一日の合計は、なんだかんだで、-2.3kg。
よくやった、自分！
ゴールは見えてきたかんじ。やりますよ！
あと5日、あと4.3kg
86.6→84.3
イブから明けてクリスマスの朝、この超短期ダイエットで2回目の場所に直行しました。
なごみの湯＠荻窪
サウナ 8分×3、12分×1、計36分
ほんとはもっと長くサウナしたかったのに、眠くて眠くて、サウナ内でも横になって寝て、それでは体が不満を表しはじめ、仮眠室に行ってほんの少しだけ仮眠しようと思ったら制限時間になってしまったのでした。トホホ。
ここでは、たったの-400g・・・
ただし、イブ夜に食べ物を極少に抑えたことで-500gがすでに落ちていたので、合計で-900g。
朝：
ミツカン りんごはちみつ黒酢ダイエット ×1
ヨーグルトドリンク ×1
そして、
野菜ジュース ×1
の後に、
約90分、ジョギング8km、ウォーキング2km
今回は長くやったりました。
これだけやっても、-0.7kg。
なかなか簡単に落ちないのー・・・
もう一気に攻めるしかない！
ということで近所のサウナつき銭湯へ。
ここの風呂が熱いのなんの、サウナと合わせて発汗効果が期待できます。
熱湯銭湯～サウナ（50°スチーム）10分×3、15分×2、計60分 ～水風呂
で、-0.7kg。
湯上りにこの一本。
常盤薬品 高麗人参
今日一日の合計は、なんだかんだで、-2.3kg。
よくやった、自分！
ゴールは見えてきたかんじ。やりますよ！
あと5日、あと4.3kg
86.6→84.3