Day-3 12/19/2011 Mon
ウィークデイです。絶対的に土日のように運動に多くの時間を使えないばかりか、普通に運動なしの日も出てきかねません。
ただしそこはサラリーマンではない身分を活かして堂々と日中に走ってやりたいところでしたが、今日はそんなわけにはいきませんでした・・・
朝：
[ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！] ×30分
もはやこれは日課となりそうです。きれいな樫木先生に画面でお会いするのが楽しみです（笑）
午前：
水
PCワークで体を固定された自分にイライラ。
空腹感はない反面、今日は何kg落とせるかとメラメラ。
でも走りには行けない・・・
外出。せめてここで歩くことがエクササイズに繋がればと願いつつ、へたに食べ物を口にしてたまるかと意地が芽生えてくる。
午後：
滋養強壮ドリンク ×1
ヨーグルト ×1
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット ×1
大切な方からお勧めいただいたダイエット食リストの中から今回はヨーグルトと黒酢をチョイス。いいね！
しかし長時間の移動中、いよいよ、さすがにお腹がすいてきた・・・
ここは、かつて一世を風靡した"ハリウッド48時間ミラクルダイエット"や、アントニオ猪木も広告塔となって推奨していた"ファスティングダイエット"のごとく、要は数日間食べずに飲めばいいんでしょ、と勝手に自己解釈し、ひとまず今日は飲料や流動食系に徹してみようと心を決めたのでした（笑）
間食：
伊藤園 1日分の野菜 ×1
ヤクルト 黒酢ドリンク ×1
そしてその後ある忘年会に移動。開催地の駅に到着するもすでに大幅に遅れており(業務がオシオシのため・・・)、数人に連絡を入れるも盛り上がっているのか誰も応答なし・・・・・・ここは超短期ダイエットに臨む自分への神様のサポートと捉え、今日最後のダイエット行為実践のために帰宅。
地元に着くと、空腹感が襲いかかり、食後に走ることを前提に、ローカロリーのお惣菜をスーパーで購入。
さらに一本のボトルワインも・・・
速攻で自ら流動食プランを覆した弱い自分・・・
ディナー:
ほうれん草ベーコン和え 134kcal
10品目の中華春雨サラダ 75kcal
ボトルワイン赤 ×1/3
あー、わずか2日でアルコール解禁。でもまったく酔いはなし。
食後に恐る恐る体重計に乗ると・・・・・・昨日とまったく変化なし。
ということは動けば絶対落ちるっしょ！
ということで、
夜:
約1時間、のべ約5kmのジョギング&ウォーキング+筋トレ2セット
↓
サウナつき銭湯へ。
延べ30分、昨日同様異常に熱い風呂～冷水～スチームサウナに入れ替わり入浴。
なんとか汗を絞りだそうとサウナ内で無理やり立って動く怪しい私・・・
で、銭湯で体重を測ると・・・
-0.8kg
なんとか落ちた。しかし鈍化した。
大丈夫か、俺？
はい、大丈夫！！
しかしながら懸念していたウィークデイの運動不足がダイエット進行に響いてきそうな予感。
今週は出張もあるし、忘年会も毎日あるし、走る時間は早朝か深夜しかない。
やれんのか、俺？
はい、やれますよ！！
かつてK-1MAXのスターだった魔裟斗は、飲みに行っても帰宅したらすぐにロードワークに行ってアルコールを出してしまう、と言っていた。
ならば魔裟斗のようにやればいいんじゃないか！？
理想は高く、そして自分に厳しく、頑張るのではなく絶対に達成するのだ・・・
3日間合計、
-4.8kg
あと11日、あと5.2kg
やりますよ。なので引き続き応援よろしくお願いします！
86→85.2
ウィークデイです。絶対的に土日のように運動に多くの時間を使えないばかりか、普通に運動なしの日も出てきかねません。
ただしそこはサラリーマンではない身分を活かして堂々と日中に走ってやりたいところでしたが、今日はそんなわけにはいきませんでした・・・
朝：
[ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！] ×30分
もはやこれは日課となりそうです。きれいな樫木先生に画面でお会いするのが楽しみです（笑）
午前：
水
PCワークで体を固定された自分にイライラ。
空腹感はない反面、今日は何kg落とせるかとメラメラ。
でも走りには行けない・・・
外出。せめてここで歩くことがエクササイズに繋がればと願いつつ、へたに食べ物を口にしてたまるかと意地が芽生えてくる。
午後：
滋養強壮ドリンク ×1
ヨーグルト ×1
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット ×1
大切な方からお勧めいただいたダイエット食リストの中から今回はヨーグルトと黒酢をチョイス。いいね！
しかし長時間の移動中、いよいよ、さすがにお腹がすいてきた・・・
ここは、かつて一世を風靡した"ハリウッド48時間ミラクルダイエット"や、アントニオ猪木も広告塔となって推奨していた"ファスティングダイエット"のごとく、要は数日間食べずに飲めばいいんでしょ、と勝手に自己解釈し、ひとまず今日は飲料や流動食系に徹してみようと心を決めたのでした（笑）
間食：
伊藤園 1日分の野菜 ×1
ヤクルト 黒酢ドリンク ×1
そしてその後ある忘年会に移動。開催地の駅に到着するもすでに大幅に遅れており(業務がオシオシのため・・・)、数人に連絡を入れるも盛り上がっているのか誰も応答なし・・・・・・ここは超短期ダイエットに臨む自分への神様のサポートと捉え、今日最後のダイエット行為実践のために帰宅。
地元に着くと、空腹感が襲いかかり、食後に走ることを前提に、ローカロリーのお惣菜をスーパーで購入。
さらに一本のボトルワインも・・・
速攻で自ら流動食プランを覆した弱い自分・・・
ディナー:
ほうれん草ベーコン和え 134kcal
10品目の中華春雨サラダ 75kcal
ボトルワイン赤 ×1/3
あー、わずか2日でアルコール解禁。でもまったく酔いはなし。
食後に恐る恐る体重計に乗ると・・・・・・昨日とまったく変化なし。
ということは動けば絶対落ちるっしょ！
ということで、
夜:
約1時間、のべ約5kmのジョギング&ウォーキング+筋トレ2セット
↓
サウナつき銭湯へ。
延べ30分、昨日同様異常に熱い風呂～冷水～スチームサウナに入れ替わり入浴。
なんとか汗を絞りだそうとサウナ内で無理やり立って動く怪しい私・・・
で、銭湯で体重を測ると・・・
-0.8kg
なんとか落ちた。しかし鈍化した。
大丈夫か、俺？
はい、大丈夫！！
しかしながら懸念していたウィークデイの運動不足がダイエット進行に響いてきそうな予感。
今週は出張もあるし、忘年会も毎日あるし、走る時間は早朝か深夜しかない。
やれんのか、俺？
はい、やれますよ！！
かつてK-1MAXのスターだった魔裟斗は、飲みに行っても帰宅したらすぐにロードワークに行ってアルコールを出してしまう、と言っていた。
ならば魔裟斗のようにやればいいんじゃないか！？
理想は高く、そして自分に厳しく、頑張るのではなく絶対に達成するのだ・・・
3日間合計、
-4.8kg
あと11日、あと5.2kg
やりますよ。なので引き続き応援よろしくお願いします！
86→85.2