Day-2 12/18/2011 Sun
初日で1.4kg減と幸先よい（？）スタートを切った”2週間で10kgダイエット”企画、2日目はエスカレートします。
朝：
5時半起床。
赤飯おにぎり ×1
↓
ウォーキング15分で6時半に荻窪「なごみの湯／湯～とぴあ」へ。
9時まで、延べ1時間の90度サウナ繰り返し入浴（9分×1、12分×4、6分×1）
でも、わずか-1kg・・・
滋養強壮ドリンク ×1
9:30集合→新座に打ちっぱなしゴルフ練習
おしるこドリンク ×1
ランチ：
バランスパワー メープル味 ×1/2
クリーム玄米ブラン 黒ごま ×1/2
水
午後：
ヴァームゼリー ダイエットスペシャル ×1
↓
[ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！] ×30分
↓
約2時間、のべ約10kmのジョギング＆ウォーキング
VAAMは効いた感じしまくり！汗は多くかけたし、エナジーが増した感じで疲れなくすいすい走っていけました。
今後運動前のVAAMは必須アイテムとなるでしょう（笑）
帰宅後、仮眠3時間
ディナー：
バランスパワー メープル味 ×1/2
クリーム玄米ブラン 黒ごま ×1/2
水
夜：
サウナつき銭湯へ。
延べ2時間、湯ぶね（これがなぜか異常に熱かった！）～冷水～スチームサウナを気ままに入れ替わり入浴。
で、銭湯で体重を測ると、今日の合計は・・・
-2.6kg
この日もお酒はなし。でも辛くない。
空腹感もまだなし。まだ胃の中に食物貯蓄あるか？
快便＆快眠。
金曜にひいた風邪は軽く鼻を残すのみ。
これで2日間で合計、
-4kg
あと12日、あと6kg
88.6→86
初日で1.4kg減と幸先よい（？）スタートを切った”2週間で10kgダイエット”企画、2日目はエスカレートします。
朝：
5時半起床。
赤飯おにぎり ×1
↓
ウォーキング15分で6時半に荻窪「なごみの湯／湯～とぴあ」へ。
9時まで、延べ1時間の90度サウナ繰り返し入浴（9分×1、12分×4、6分×1）
でも、わずか-1kg・・・
滋養強壮ドリンク ×1
9:30集合→新座に打ちっぱなしゴルフ練習
おしるこドリンク ×1
ランチ：
バランスパワー メープル味 ×1/2
クリーム玄米ブラン 黒ごま ×1/2
水
午後：
ヴァームゼリー ダイエットスペシャル ×1
↓
[ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！] ×30分
↓
約2時間、のべ約10kmのジョギング＆ウォーキング
VAAMは効いた感じしまくり！汗は多くかけたし、エナジーが増した感じで疲れなくすいすい走っていけました。
今後運動前のVAAMは必須アイテムとなるでしょう（笑）
帰宅後、仮眠3時間
ディナー：
バランスパワー メープル味 ×1/2
クリーム玄米ブラン 黒ごま ×1/2
水
夜：
サウナつき銭湯へ。
延べ2時間、湯ぶね（これがなぜか異常に熱かった！）～冷水～スチームサウナを気ままに入れ替わり入浴。
で、銭湯で体重を測ると、今日の合計は・・・
-2.6kg
この日もお酒はなし。でも辛くない。
空腹感もまだなし。まだ胃の中に食物貯蓄あるか？
快便＆快眠。
金曜にひいた風邪は軽く鼻を残すのみ。
これで2日間で合計、
-4kg
あと12日、あと6kg
88.6→86