ダイエット日記

先月なったばかりなのに。

今日喉が痛くて鏡で見てみたら、また咽頭炎と扁桃炎になってました。泣朝の体重もいまいちだったし、ここ最近いいことないです↓しかも仕事帰りにコートを着ようとしたら背中に激痛がはしってぎっくり背中になってしまいましたぎっくり腰とはすこし違っていて、ぎっくり背中は筋肉の膜がやられてしまっているんですね(＞＜;)服も上手く着れない、家事もままならないです。だから今日は運動も筋トレも休憩することにしました。泣てゆか咽頭炎や扁桃炎にもかかっているのでしばらくはダイエットよりも休息ですね(TωT)私は喉が痛くてご飯は食べられなかったので、万田酵素入りのヨーグルトとココアで夕飯を済ませました旦那にはちゃんとご飯は作ってあげました！今日は自社の方のミーティングだったらしく遅くに疲れて帰ってきたのでこの銀紙に包まれているものは、よくお母さんが実家で作ってくれていたので真似して作ってみたところ、美味しいっていって食べてくれました♪電子レンジで柔らかくしたジャガイモを、ホイールに敷き詰めて塩胡椒をかけてからコーンビーフをのせてその上にチーズです！よくお母さんはつまみとして食べてましたが。笑今日のメニュー朝→ブロッコリー（ごまどれ）…100kcal昼→お弁当…450kcal夜→ミロ少しと万田酵素入りのヨーグルト…すみませんカロリーわかりません。今日から背中や喉の調子が回復するまでダイエットは中止しますでも、かといって食事まで見捨てるわけにはいかないので、食事はちゃんと気にして行きたいと思います！排卵の時期も終わり生理に向けて準備する期間にそろそろ入るんですね。。。痩せやすい期間って本当にあっという間なんですねずーっと痩せやすい期間だったらいいのになぁ。というか、寝てるだけで痩せられる道具とかあればいいんですけどね！笑体調が戻り次第またダイエット頑張ります！では！

まさかの。

朝体重測ったら昨日の朝より0.4kcalも増えてました。泣そして今運動終わって測ってもさらに0,1kcal増えてました。。。私の痩せ期はもう終わったのでしょうか。なんか昨日で一気に痩せたのにリバウンドした気分です↓やっぱりダイエットの仕方が間違っているのでしょうか。。。朝はiPhoneの充電器はささってなかったし。今日の記事は気分が乗らないのでここまでにします。夕飯はプロテインとヨーグルトとブロッコリーとヤクルト！と言いたいところですが、プロテインでお腹いっぱいなのでヨーグルトだけ食べました。今日はそろそろ寝ます。ちょっとカロリーを書いていくのは休憩します。では！

引きこもり。

こんばんわ♪今日はお天気もよかったのでお布団干したかったのですが、風がまたまた強い！！！！！！お布団は今週の木曜日に干すことにしました。笑あらら？また横になってますね。泣そして今日はおうちに引きこもって旦那のバレンタインチョコを作ってました！写真はホワイトチョコです！今回は久しぶりに生チョコにしました♪前はロールケーキをあげたので。笑今は冷蔵庫にお眠りしてます最近ダイエットの調子がいいです♪今朝体重計に乗ったら過去最高から−2.3kgでした！ゆっくりダイエットを進めていこうとおもって月1〜2kgと本当にマイペースにダイエットを始めました。でも、生理の期間だったりとなかなか最初はうまくいかずだったのですが、今は多分排卵前なので体重の減りもいい感じです♪ただ、昨日あたりから足の付け根あたりを痛めてまして、今日もやっぱりスクワットを途中で断念してしまいました。。。泣いつ治るのか。。。早く治ってほしい今日のメニューの中にいつもブログ拝見させていただいてるでぶねこさんのさつまいもさんを真似させていただきました！旦那の手が入ってますが。。。笑さつまいも大好きなので少し多めに食べてしまいましたでぶねこさんのブログみてると私も頑張ろう！って気持ちになります。でも、料理のレパートリーが少ないのででぶねこさんのを真似させていただいたんです！本当にリスペクトしています！明日もまたダイエットに打ち込んで行きたいと思います♪今日のメニュー朝→寝てました昼→フルグラ…340kcal夜→写真…320kcal（推測ですが）まだまだ寒い時期が続いてますが元気に過ごして行きましょう！では！

雑穀米。

今日やっとモニターで応募した万田酵素がおうちに届きました！♪便通良くしたいなって思っていて、ヨーグルトや野菜、フルグラとかで食物繊維を摂取してるはずなのですが前よりマシになったくらいでまだまだ毎日排便があるというわけではないので毎日排便があるといいなと思い今回酵素を取り入れてみようという形になりました！いろいろ酵素の種類がありすぎて値段もいろいろだったので、とりあえず酵素がどれだけ体に貢献してくれるか実証してみようと思い無料モニターという形で試してみたいと思います。笑毎日排便があるといいなって私のわがままなのでしょうか(TωT)でも、旦那やお母さんは1日に2回以上出る人なので自分ばかりなんでこんなに便通がよくなんだろうってずっと思ってました(＞＜;)あまり回数が多いのも良くないらしいですが。でも、人によって便秘の定義って違うらしいですね三日に一回だとしても、残便感や排便痛がなく排泄できれば便秘ではないらしいです。。。でも、毎日がいい！←万田酵素はそのまま食べてもいいらしいですが、めちゃくちゃ不味かったのでヨーグルトに混ぜて蜂蜜まぜて食べました♪そしてダイエットにちなんで健康面をもっと強化しようと雑穀米についに挑戦する日がきました！炊いてみたら結構おいしそう♪今日の夕飯は和風です（＾∇＾）無限ピーマンのアレンジバージョンです♪旦那も美味しいっていって食べてくれたので良かったです！もう22歳なのでこらからもっといろんなお料理を覚えていけたらいいなって思います今日のメニュー朝→フルグラ…340kcal昼→お菓子…300kcal夜→写真のメニュー…531kcal今日は少しカロリーを多く取ってしまいましたね。。。そういえば16日はネイルの予約しているので、新しいネイルにしてきます！年齢はまだ若い方！だと思いたいので、いちごちゃんネイルにしてこようと思います♪明日はゆっくりすごしたいなでは！

いろいろありました。

こんばんは。数日の間ブログをお休みしてました。ここではお話できないですが、深い事情ではないのでまた明日からブログ再開していきたいと思います！では！

風が強い。

今日は朝仕事行く時すごい暖かかったです♪いつも天気はいいのですが、気温が追いついてなかったんですね。笑日向ぼっこしてたら仕事遅刻しそうになりました笑今日は少し残業してきました。泣扶養内で働いてるうえにアルバイトな私は残業代が出ないのに40分も残業してしまいました。仕事場からでてすぐに旦那から電話きました。笑家に帰ったらいつもいるまみちゃんがいないって不安げにそう言ってきたので残業してたことを伝えたら、どっかにいっちゃったのかと思ったよと言ってきてちょっときゅんときちゃったのは内緒♡それにしても風が強い！！！！！！今も外でガタガタいってて怖いです泣でも、その風に負けないほど元気に今日は運動しましたよ！今日も同じコースで筋トレを多く取り入れました♪終わり頃には汗だく…笑旦那も今日は筋トレ頑張っていたみたいで、二人でプロテイン飲みました♪汗かくのはとても気持ち良いです今日のメニュー朝→フルグラ…340kcal昼→自分で作ったお弁当（ご飯少なめ）…400kcal夜→ポトフ…82kcal最近はトマトスープが多かったので、ポトフにしてみました♪ブロッコリーとカリフラワーとインゲンとヤングコーン、人参、ウインナーが入ってますまだまだ痩せやすい期間なので頑張ります！では！

5日のこと。

昨日は1日寝て起きて食べてという1日でした！ダイエット中にはけしからん行動ですね(TωT)やっぱり土日は寝るのも遅ければ起きるのも遅くなりがちですね。。。朝もお昼も食べることなく、変な時間の3時頃に旦那といきなり鍋することになりました。笑あれ？写真が横になってしまった。。。泣旦那と大好きなプリキュアのアニメを見ながら鶏白湯の鍋を食べました♪この歳でまだプリキュア好きなの？って思うかもしれませんが、結構周りにいるんです！笑私くらいの年代はお邪魔女どれみちゃんが世代なんですけど、プリキュアも大好きですそして眠いのを口実に運動をサボってしまいました。泣昨日1日ブログに書けるような行動は何もしてないんですね、びっくりするくらいに。笑昨日のメニュー朝→なし昼→なし夕方→鍋（カロリーわかりません）夜→りんご…150kcalまた後で今日のこと書きます！では！

お寿司。

今日の朝体重測ったらいつもより結構痩せてました！生理も終わり体調もいいです♪そんな中会社からまたお菓子をたくさん頂いてきたので、その中のハンバーグを作ってみることにしました！笑これは旦那の手です。笑クラシエというみなさんご存知の昔からあるねるねるねるねの会社が出してる作ってみようって感じのハンバーガーです！ねるねるねるねしかなかった私の時代よりすごい進歩してるんですねo(；△；)o今は電子レンジも使うみたいです完成形がこちらになります。ちゃんとポテトやコーラもあるみたいですね。笑…でも、味はまずまずってところですかね(TωT)大きさ的に親指サイズです。笑旦那と一つずつ食べました！そのあとは旦那と新しい洗濯機とスーツ用の革靴二つほど買いに行きました私の車は車高が結構低いので出入り口でエアロを傷つけてしまいました。。。泣心に傷を負いました。泣でも、そういえばと時計を見たところすでに夕方の16時。。。朝にちいさいハンバーガーを食べてから、今日1日何も食べてないことに気がついたので、お寿司を食べに行きました♪かっぱ寿司ですね。笑でも、久しぶりの外食嬉しかったです♪そしてその足で私が職場で使う水筒をドンキ・ホーテで買ってもらいました！今日はお買い物をたくさんした日でした。帰ってからはスノウという今流行っているカメラアプリでお札様たちを撮って遊んだりしてました。笑みなさんすごく可愛いです。。。でも、最後に撮った一枚が呪われそうで怖いですが。。。笑撮り方が下手くそで白目向いてるような顔になってしまいました！！今日はとても楽しい1日でした！筋トレは腹筋が筋肉痛であったため破壊すると良くないのでほんの少しだけにして運動を頑張りました♪今日のメニュー朝、昼→抜き（ごめんなさい）夜→お寿司…カロリーわかりません夕方5時くらいに食べてしまって少しお腹すいてきたのでりんごだけ食べておやすみしたいと思います。では！

ピンク。

最近天気はいいけど、風が強いですね泣毎日20分かけて仕事場に行ってますが早歩きをイメージしてるから仕事場に着く頃には少し汗をかいてるのでちょい運動になってます！笑今日は大好きなピンクのストールをかけながら仕事しました暖かいし可愛いしでお気に入りです！こういうお気に入りのものをつけると仕事のオチベーションあがりますね！でも、今日は仕事で失敗しちゃったので、少し落ち込んでいましたが、ピンクのストールのおかげでなんとかあまり落ち込まずにできました笑まぁ、この部署は誰も怒る人がいないっていうのもあるんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞそして帰ってから旦那とスーパーに行って恵方巻き買ってきました！本当は作ろうと思っていたのですが、道具がそろってなかったので今年は諦めました。。。泣ちゃんと北北西を向いて食べましたよ！でも、私はダイエット中なので一口だけ食べました。笑旦那は横でとても美味しそうに口いっぱいに頬張って食べてたので少し羨ましかったですでも、ダイエットが目標体重まで達したら焼肉が待っているので今ここで諦めるわけにはいかないのです！！！！明日は洗濯機を買いに行ったり、古い洗濯機を業者の方が回収しにくるので少し1日になりそうですが運動を少し多めにいれてこうと思います。今日のメニュー朝→フルグラ…340kcal昼→お弁当（いつもよりご飯半分）…400kcal夜→りんご…150kcal今日の朝体重測ったら1kgも減っていたので生理が終わりに近づいてきてそろそろ痩せやすい時期になってきたのかなって思います！この調子で痩せやすい日はいままで以上に頑張ります！では！

りんご。

こんばんは！灯油の節約のためにヒーターを消してこたつに包まってるけどとても寒いいまはスーパーで安売りしてたりんご食べてます！これが夕飯ですね。笑プロテイン飲んだらお腹いっぱいになってしまいました！笑でもりんご大好きだからずーっとりんご食べていたいですそして今日はリーダーが出勤したので、今日こそ人事異動して新しい仕事が始まりました。営業の仕事なのですが、amazonのページをいくつも開いてとても目が疲れました。。。泣本当はディスプレイが二つ欲しいけど置き場所がないってことでひとつでやってるのですが。それにしても覚えることがおおい！すでに頭がパンクしそうです。。。しかも室内乾燥しまくってて目が剥がれそうでした。泣カラコンもコンタクトも目がボロボロになりそうです今までずっと家でもmacのパソコンなのでwindowsのパソコンの使い方になれない。笑早く今の仕事覚えなきゃ！そして今日も筋トレと運動頑張りました！！！！！！今日は旦那が残業だったので帰ってくるまではドタバタしてもいいかなって思って。。。笑またいつもより多めにやりました！腕は腕立て伏せで筋肉痛だったので、腕立て伏せは今日はお休みしました。ネット情報なのですが、筋トレで筋肉痛になった場合はさらに筋肉痛の期間を長くしてしまうためやらない方がいいとでも、ダイエット中の方は筋肉痛の場所の筋トレはお休みしてもいいけど、運動と他の部位の筋トレはしよう！と書いてあったのでちょーーーーー頑張りました！！！！♪この歳で下っ腹が出てきてるので引っ込めるために下っ腹を中心に筋トレをしてます。プロテインもちゃんと飲んだし、一気にダイエット成功できなくてもいいから、ゆっくりゆっくり痩せられますように！では、今日のメニュー朝→フルグラ…340kcal昼→自分で作ったお弁当…450kcal夜→りんご…150kcalこんな感じでした！早く目標体重に達したい！という焦る気持ちはありますが、やっぱりリバウンドしない健康的なダイエット方法で行きたいので、今のままでこれからもがんばって行きたいと思います！では！

まさかの。

昨日のぶん書きま〜す♪笑昨日は人事異動があったはずが、リーダーが急用がありお休みしてしまったので指導してくれる人が誰もいないということで異動がなかったのです。。。泣せっかく頑張ろうって気合い入れてたのにー！！！！！！！！だから昨日はむなしく今までの仕事やってましたよ。。。でも、帰ってからいつも以上に筋トレを頑張りました！笑いつもやってる量の少し多めですが。笑でも、筋トレやった後に運動した方が脂肪燃焼に到達する時間が少ないって旦那に聞いたので、それを信じてやってみたら、開始5分くらいで汗だくに！そして最近体力も少しずつ付いてきたのか、30分の運動では物足りなくなってしまい40分くらいやってます！もっとやてる方もいらっしゃると思いますが、私自身楽しくやりたいので限界がきたらいつもやめてます（＾∇＾）笑運動嫌いだったけど運動する楽しさを知れてよかったなって思います！体脂肪率も少しずつ下がってきました艦これというゲームも順調だしで朝はちょっとテンション下がり気味だったけど一気に上昇した〜♪いやー金剛姉妹は強い！では昨日のメニュー朝→フルグラ…340kcal昼→自分で作ったお弁当…450kcal夜→サラダ…220kcalまた後ほど、今日のぶん更新します！

洗濯機が。

今日で今の部署の仕事が最後でした。明日から人事異動で私は営業の開発部の方に配属して時給もあげてもらえることになった！♪まぁ、旦那の扶養に入って働いてるから時給上げてもらってもあまり意味はないんだけど。。。笑でも、amazonから独立してどんどんこの会社が大きくなっていけばいいな。。。そして今日生理二日目で生理痛が一段とひどく、会議中も死にそうだった。。。そんな中帰って洗濯をしていたら、洗濯機がいきなりエラーに！！！！！！！！！なんども電源を入れ直しても結果は同じくエラーに。。。意味もなく残業中の旦那に連絡して、今週の土日に洗濯機を買いに行くことになった(ﾉ_･｡)さようなら、洗濯機。泣すすぎで止まったから洗濯物はびちょびちょ。笑生理痛でしんどくて仕事も疲れて帰ってきてるのにこの仕打ちはないよo(；△；)oでも、いきなり洗濯機が生き返って、最後までやってくれたけどもう10年近く使ってるから替え時だよね(TωT)今週洗濯機を回収してもらえるように業者に連絡しなきゃ！今日のメニュー朝→ヨーグルト、グラノーラ…66kcal.400kcal昼→手作りお弁当…450kcal夜→カップ麺（時間がなかったので許してください）…459kcal今日は生理痛はロキソニンでなんとかなって音楽聴いてたら気分が上がってきて運動頑張れた！最近はまたハロプロにはまってて、その動画だけ貼っていきますね！笑ではでは。

お腹いたーい。

とうとう…というかついに！！！！！！！！生理が来ました。ダイエットがうまく進まないから早く来て欲しいなとは思っていたものの、来た時はやった！って思ったのもつかの間。。。現在生理痛で死んでおります。でも、ダイエットを休憩するわけにもいかないので、風は強いけど夜のウォーキングに出かけました。一応暖かい格好をして冷え対策はしたよー(ﾉ_･｡)生理中は激しい運動は避けた方がいいけど、軽い運動は血流をよくするからいいみたい！でも、軽減も悪化もせずいまロキソニン飲んだ。。。泣そういえば会社で急遽人事異動が！わたしは今amazon関係の仕事をしてるけど、梱包とか注文書の管理とかメインにして来たけど、商品開発の方に異動することになった！今日いきなりリーダーに言われ、2月1日から異動って急すぎない！？！？！？！？！？！？笑明日で今の部署とお別れなんて少しさみしいな。まぁ、部屋は隣なんだけど。笑明日までちゃんとそこの仕事こなして新しい部署でも頑張る！そういえば最近アイコスの掃除ちゃんとしてるからアイコスの調子がめちゃくちゃいい♪仕事の休憩中にはこの相棒がいないとモヤモヤして午後の仕事に支障をきたすからね。笑買う時はブーム真っ盛りで定価で1万円なのに、2万円で知り合いに買ってもらいました。本当はタバコを止めるのが一番いいんだろうけど、一度やめた時に口元が寂しくて食べ物に行っちゃったからもう無理してやめないことにした！笑今は住む環境も仕事の環境もすべて変わって、いろいろストレスが多いからタバコだけ味方なの(＞＜;)それでは今日のメニュー朝→ブルーベリーヨーグルト…44kcal昼→手作りお弁当…520kcal夜→野菜スープとりんご…200kcal夜のウォーキングの時めっちゃ風強かった！今もすごい音してる。泣明日は生理痛がきっとピークだから天気だけでも晴れでありますように。。。では。

アメンバー限定記事夫婦仲良くダイエット。

最近のブーム。

最近ダイエットを始めてから、大好きなジュースを我慢してます！！！笑当たり前なことだけど、ずっとジュースが大好きで小さい頃からジュースで育ってきた私にはお茶と水だけで過ごすのはとても辛くてもう甘いのが飲みたい！！！！！って思った時にダイエット中に飲んでもいいものを調べたところ、豆乳は飲んでも体にいいものと書いてあったので最近豆乳も少しだけ飲むようにしてます♪もちろんカロリーはあるので、飲みすぎないようにコップいっぱいと決めてる！！！笑普通の豆乳はあまり好きな味ではないから紅茶味にしてみたらとてもおいしかった♪これからお昼を食べて天気がいいうちに、旦那とウォーキング行ってこようと思います〜（＾∇＾）最後に実家のお母さんから猫の面白い写真が送られてきたから、貼っていきますね〜笑足ですね。笑こたつから足だけ。。。笑ではでは。

体調不良から。

少しの間ブログさぼっていてすみません。夫婦共々風邪を拗らせておりました。笑なので、ダイエットは一時休止してちゃんと栄養あるものを食べまくって寝てたら元気いっぱい♪ダイエットで食べてるものに栄養が足りてないのかなぁ(＞＜;)でも、体重は少し増えたくらいでまだ太ったとまではいかなくてよかった！笑最近会社で余ったフルーツグラノーラ（略してフルグラ）を朝ごはん代わりに食べてる(´∀｀)カロリーは決して低くはないけど、食物繊維とかいろいろ体にいいものは入ってるらしい（笑）からヨーグルトのお供に決定した♪この間、ドンキに買い物行った時にメープル味を発見してしまったのでつい買ってしまった。笑でも、個人的にメープルの方が美味しい♪秋の具材がメインでメープル好きにはたまらない(´∀｀)そして今日は病み上がりの二人で大宮駅に行ってちょっとだけお酒を飲んできた！もともと行く居酒屋も決まってなかったから、キャッチのお兄さんに呼ばれて裏の路地の方に入った居酒屋に行くことに。今日くらい好きな食べ物食べよう！と思って、大好きな軟骨唐揚げと、ホタテのバター煮？を食べた(^O^)久しぶりに高カロリーのものを食べて幸せな気分に〜♪お酒はもともとスナックでバイトしてた頃から飲んできたカシスオレンジを。笑まだまだ舌が子供だから、焼酎とか日本酒とかビールの美味しさがわからないからだいたいはカシオレ。笑でも、久しぶりに心もリフレッシュできてまた明日からダイエット頑張ろうって思えた！明日は旦那も一緒にウォーキング行くって言ってるから、夫婦仲良くウォーキング行ってこようかな（＾_＾）では、ヤクルトだけ飲んで寝ようかな(ﾉ_･｡)おやすみなさい！

寒いサムイさむい。

最近寒波が来てるなんて知らなかった。泣今日旦那からきいてびっくりしました。笑どうりで最近寒いなと。。。朝布団からなかなか出られないというか、もともと朝は苦手な方だったり。笑地元が東北なので寒さには慣れてると思ってたけど、やっぱりどこに住んでいても寒いものは寒い！！！！！！！！！！笑雪が降らないだけまだありがたい。今日は朝から生姜入りのダイエットスープで、体をぽかぽかにして仕事に行きました！そろそろ台所に暖房がほしい。。。もともと旦那が一人暮らししてたアパートに、私が転がり込んだので、男の一人暮らしの極端に少ない家具から始まったので、まだほしい家具がたくさん。笑今月旦那が残業でいつもより4万近く給料をもらって来てくれるので、暖房をおねだりしてみようかな。。。ということで、今日のメニュー朝→生姜スープ一杯、アロエヨーグルト…141kcal昼→自分で作ったお弁当…500kcal夜→トマトスープ…70kcal明日はお仕事お休みなので、家事の合間にたくさん運動しよっかな♪今週もあと三日！頑張ろう！

昨日はごめんなさい。

昨日、仕事終わってから旦那の風邪や中耳炎の病院に。。。だんだん風邪や中耳炎の症状は治まって来ているみたいでよかった（泣）ただやっぱり咳がいつもより酷くて、今週いっぱい様子見て、それでも咳だけが治らないようだったら今度は呼吸器科受診かな。。。（泣）それでいつもより遅い時間に帰って来て家事やってたらなんとまぁ21時。。。トホホ…ご飯すら食べる気力も無くなるほどクタクタに。ダイエット中だから食べなくてもいっかっていままでの自分だったら思っただろうけど、今回は健康的にっていうのも目標にしてるから、作り置きしといたトマトスープを食べました！そんなこんなですぐに眠くなってしまいブログを書かずに寝てしまいました。ごめんなさい。では、昨日のメニュー朝→納豆、ご飯、キムチ…315kcal昼→自分で作ったお弁当…500kcal間食→キットカット抹茶味2袋…142kcal夕飯→トマトスープ…105kcalおかし食べちゃった自分を許してくだい。。。でも、まだまだがんばります！

生理前。

かれこれダイエットを始めて10日目。。。トータルで−2kg（朝ごはんを食べる前）なんだが、そこからなかなか減らない。。。今週あたりに生理がくるからかダイエットがうまく行かない（泣）生理前って本当に痩せないの？ネットでいろいろ調べてはみたんだけど。女性ホルモンに関してはもともと看護学校に通ってたからわかってはいたけど、生理前に分泌される黄体ホルモンがダイエットの邪魔をしてるみたい。笑笑い事じゃない！笑妊娠の準備をする期間でもあるため痩せにくいのね。生理が終わって排卵日までが卵胞ホルモンを分泌するから痩せやすいというか身体は順調になるみたい。まぁ、所詮ネットの情報だからすべて鵜呑みにしないで、参考程度に抑えておこうかな！1日のカロリーも抑えてるし、運動の他に筋トレもすこーしだけ増やしてるから大丈夫と思いたい。。。早く筋肉がついて脂肪燃焼を助けたいな！笑あーはやく5kg落として焼肉食べに行きたい！笑今はいっぱいかわいい服を着たいってよりも、焼肉を食べに行きたいっていう方が強い！さすがわたしの食欲。。。笑今日のご飯は朝食→黒糖バターロール3個…501kcal、ミロコップ一杯…105kcal昼食→塩焼きそば…463kcal夕食→サラダ…148kcalでした！早く生理が来てダイエットに適した期間になりますように。。。そして早く焼肉を食べに行けますように！笑

ダイエットを始めて。

年末年始に地元に帰って、会う人会う人に「太った！？」と言われ続けて、さすがに危機感を覚えたよー笑まぁ、昨年の5月から今の旦那と同棲し始めて幸せ太りという言い訳でダイエットとか体重とか見て見ぬふりしてきけど。。。旦那はもともとぽっちゃりが好きでそのままでもいいよって言ってくれるんだけど、自分としては別に芸能人みたいにあんなに細くならなくてもいいから普通の服きてもデブって思われないようになりたいって思ってる！そう思って1月の12日からとりあえず運動だよね！って思って得意の踊ってみたを30分踊り続けるっていうので始めてみたんだよね。笑でも、なかなか体重落ちなくって…というかキープってな感じになっちゃって。体重これ以上増えないのはいいかもしれないけど、減らないんじゃあ意味ないよなって思ったわけですよ！そんな無意味？なダイエットを一週間ほど続けてももちろん効果はなく。。。だんだん悲しくなってきて、ダイエット方法について調べて見た！自分にあったダイエット方法がまだわからないから現段階ではとりあえず食事制限のりんごダイエットという夕食だけりんご1〜2個に置き換えるという方法に切り替えて4日経って今−2kg！運動は毎日続けるのが一番理想だけど、それがストレスになると逆効果らしいのでせめて二日に一回程度にしてみた！今日は筋トレも旦那に手伝ってもらってたくさん頑張ったからご褒美にプロテイン飲んで今日のダイエットはおしまい！ちなみに今日のご飯のメニューは、朝→ドーナツ1個…195kcal昼→ドーナツ2個とアロエヨーグルト（4つのうち1個）…450kcal夜→グラタン（少し残したけど）、ミネストローネ風野菜スープ…483kcalトータル1,128kcalなり！！！！ドーナツとかグラタンでいつもより多めにカロリーを多く摂取してしまったけど、今日は筋トレや運動も頑張ったし、たまには息抜きってことで良しとします！笑とまぁ、こんな感じでダイエット10日目からブログ開始という中途半端だけど、これからも日記感覚でブログを書いていこうと思います！では、おやすみなさい！