今回から、立禅の具体的な
立ち方について
説明していきます。
足は肩幅程度に開き、
つま先の方向は
まっすぐ前に向けます。
（開いたり閉じたりしない）
体重は拇指球
（ぼしきゅう：足の親指の
付け根から広がる肉厚な部分）に、
両足均等にかかるようにします。
膝はリラックスさせ、
軽く曲げます。
この際、膝がつま先より
前に出てしまうほど
曲げすぎたりはしないよう
注意します。
腰は前に突き出したり、
あるいはへっこませたりせず、
自分が楽に感じられる
ニュートラルポジションを探します。
次回に続きます。