うだる夏の暑さは
夏バテに良いとされる
パン屋泣かせ
オーブン前に立とうものなら
アタマは朦朧とし
おかしなテンションになるものです
こんにちは。
福山市山手町スタンダードベーカリーです。
降り注ぐ夏の日差し
かと思えば
たちまちゲリラ豪雨
体調など崩されていませんか
人は５度以上の温度差のある場所の出入りを繰り返していると体温調節している自律神経の働きが乱れ体調を崩すと言われています
いわゆる…
夏バテ
と言うヤツです…
とは言え
このご時世
エアコン無しではとてもじゃないけど
無理ですよね
だからこそ
自身での夏バテ予防・対策をしっかりとしていきたいものです‼️
大事なのは
睡眠と食事‼️
睡眠に関してオススメなのは
ぬるめのお湯でゆっくり入浴して
27～28℃のエアコンで寝る‼️
個人差はあるようですが
サッとシャワーですますよりも
ぐっすり眠れるようです。
そして
さらに重要なのは
食事‼️
食欲の無くなるこの季節
あっさりさっぱり冷たいモノで済ませてしまいがちですが
やはりそれだと
体温調節に必要なビタミンやミネラルが不足して一層疲労感が増すようです…
こんな時
パン屋として何か役に立つことはないかと思っていたところ
夏バテに良いとされる
ビタミンB1を多く含む食品に
我らがライ麦パンが‼️
ちゃんと食べて
しっかり寝る。
これが一番です。
ライ麦パンでビタミンB1を摂り
ナッツでミネラルを摂る
胡桃とカシュナッツ
そしてオートミール❗️
ナッツ・オーツ・ライ‼️
こんな素敵なライ麦パンが
当店にはあるんです…
オススメの食べ方は
薄くスライスして
（お店でスライスしますよー）
ちょっとだけ焼いて
冷たいバターをほんの少し…
カフェ・オ・レなんかあったら
そらもう
朝からゴキゲンです。
ほんで
しっかり働いて
夜はぐっすり寝る。
コレで夏バテ知らずです…