３０日

私が先週の月曜日から始めたダイエット、WHOLE30.
３０日間で、体系だけじゃなくて、自分の体が欲しがる物を変えましょうというプログラム。基本的に食べていいのは、お肉、魚介、フルーツ、野菜。野菜、フルーツには○なものも×なものもあるんだけど、何と言っても、お豆が全部だめなのが、今までの自分の食生活と大きく違うところ。穀物全部、砂糖、お酒も取り除きます。本当に、調味料全滅。病院で働く栄養士さんに、「どうしても大豆だけ、醤油、味噌、納豆だけこのダイエットに加えちゃダメ？」と相談したんだけど、あっさり、だめって言われた。大豆って、アメリカでは今多くの人が避ける話題の食べ物なのです。（発酵してる味噌、納豆はいいみたいだけどね！）始めは手こずったけど、想像してたより、結構楽に適応できちゃって、始めの一週間でマイナス３．５キロ。量は食べたいだけ食べてるから辛くない。もちろん、食べたい物が食べれないって言う辛さはたまにあるけどね！お肉とお野菜で血糖値の上下が少ないのか疲れずらいし！外食がほぼ無理なのがキツいけど。でもまずは、３０日！！と言い聞かせて。

で、今朝が来たわけです。
なーんか、朝から甘い物が食べたくて仕方が無い。リアにお菓子にあげたクッキーもいつも以上にいいにおいがしたり。。。これはまずい、なんか食べてしまいそう。そう思ってすぐに栄養士さんにメール。

「バナナとココナッツミルクでアイスクリームを作ったり、スムージー飲んだり、許された食材でデザート作ってみてごらん！」とのこと。

デイツというフルーツを砂糖代わりにしたブラウニーを作ってみる事に。小麦粉の代用にココナッツフラワー。甘さはないけど、美味しかった！バナナを添えて食後に。リアもすごく喜んでたよ～♡

とにかく、体重を結婚前まで戻して、腰痛をなおしたーい！
がんばるぞーーー！！！！

穏やかな朝

昨日はひと息つく暇なく夜ご飯まで。
でも最高な友達が2人、ディナーに参加して、サプライズでリアとあきを見てくれて、私とオマーは2人でカフェデート。最高に幸せだった！2人の時間、大事だよね。

今日はルークがいるよ！

2人で遊んでるとこ。

最近やっと、おもちゃで遊べるようになったの。

おもちゃ箱に入ったり。

おまけ

もう布オムツ生活も数ヶ月とかなのかな。さみしいなー。今日は夏日。26度とかだよ！室内は半袖でもあつい～

それより、リアに新体操させようか検討中！もうキレイなフォームでひとりで前転ができるんだよそれも、お母さんと一緒みて自分からやり始めたの。


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最近のリア

やっぱり、アグのブーツはかわいー♡

近所のお友達。

エルモを見ながらアップルソース！

パパと朝8時の公園でーと。

庭掃除！




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結婚式

リアを連れての結婚式、辛かったー( ´ ▽ ` )ﾉでもよい思い出



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専業主婦

になって二年が過ぎた。

私はまだリアを預けて外泊経験がないから、産まれてから毎日、一緒にいるんだ！って思ったら、なんかすごいな～って。

主婦業は好きだし、先日も、トマトをキャンニングしながら、これは専業主婦のうちは毎年したいな～ってらんらん♪してた。ずーっと専業主婦でもいいもん♡

最近、腰痛の酷さから、理学療法に週２で通い始めた。やっぱり、すごくこの分野が好きだって思っちゃった。アスレチックトレーナーの勉強で挫折した身なのにね！physical therapy assistantは、コミカレ。オマーは私にどんな形であれまた学生に戻って欲しいと思ってる。リアが大きくなって...また勉強できたら（≧∇≦）まー、遠い未来。まーったく、分からないけど！

今日は結婚式だった大好きな2人の♡明日、また写真とアップするね！最高だった。でも今週、本当に忙しすぎて、ちょっと倒れそー！



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