◼︎ 足裏刺激と喫茶四天王完全復帰
＊このブログでは
右脚アキレス腱断裂からの治療や
日々の体験、工夫したことなどを綴っています。
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リハビリや松葉杖生活の工夫など、テーマ区分もご利用ください
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診察後、3月25日〜3月末までの記録。
出勤時、駅までは10分くらいで着けるように。
ストレッチは変わらず続けているが
可動域に劇的な変化はなし。
腱の硬さもさることながら
前側（足の甲側）の硬さも結構なもの。
足首を曲げる感じで歩いてみると
前側がかたくてつっかえているような感覚。
蹴り出し時の腱の鈍痛もあいかわらずだが、
前側の硬さも厄介な気がする。
平地を歩く分には、杖なしでもまぁまぁいけるが
階段はまだ 杖+手すり必須。
手すりを使えば交互にゆっくり登れるが、腱に鈍痛。
降りるのは全然ダメ、せいぜい一段ずつ降りるのがやっと。
小走りはもってのほか。
一方で、帰宅時にはリハビリをかねて
少し距離を歩いて買い物したりするように。
一つ前の駅から
近所のショッピングモール行き無料バスが出ているので
それを利用して買い物後、
自宅まで徒歩（15分弱）、のルート。
全部で1時間〜1.5時間くらいかかるので
いい運動だが、やはりかなり疲れる...。
1〜2時間歩くと、まだ筋力が弱いせいか
かかとや土踏まずのあたりが
少し痛くなることが多い。
（青竹踏みたくなる感じ）
しかし、ここでハタと気づいた。
足を使えば使うほど足裏が痛くなる、ということは
逆に考えると
足裏を使えば足への刺激になる
ということではないのか？！
さらに時を同じくして、
ドラッグストアで興味深いアイテムを発見！
足裏の疲れを取りつつ刺激できるうえ、着圧。
履いたまま普通に過ごせそうなので、
買ってみた。
↑本体
土踏まずと指間部分にビーズが詰まっている。
早速装着！
こんな感じ。
土踏まずにビーズの袋を踏む感じ。
たまにこの袋を踏み外す（というか、ちょっとずれる）ので
多少気をつけたほうが良いけど、大きな問題はない。
足裏、刺激される感....!
指の間が開くのも意外に良い。
帰宅後〜寝る前まで履いてみて
脱いだ状態がこちら。
右足の指が隙間空いた...！！！！！
なによりこれが嬉しかった。
ビーズなので、流動性があるせいか痛さもなく、
これはフツーに足が疲れた時も良いかも。
とはいえ、効果はずっと続くわけではないし
これで劇的に足が曲がるようになったりはせず（笑）。
足の疲れケアアイテムの一つとして
今も時々利用している。
それから、3月末にはついに！
ランチ喫茶四天王最後の砦、
階段を降りないと行けない
エレベーター無しの地下にある喫茶店Mへ！
実に4ヶ月ぶりのピザトースト...！！！
ここも本来、週1ペースで通っているお店なので
店員さんから
「しばらくぶりですねぇ！
店長も、『彼女、久しぶりだなぁ』って」
とお声がけをいただき、怪我したことをやっとご報告...。
よく通っているお店でも、
お店との関わり方はそれぞれ。
今まで特別言葉を交わしたことのないお店もあったが、
今回の怪我を通じてお声がけいただき、
思わぬかたちで距離が縮まったことを
ちょっと嬉しく感じた3月だった。
次回につづく。