タンパク質が足りないよ
ようつべって凄いなぁ
なんでもあるのね
懐かしいCMソング
何十年ぶり❓
(重症)筋無力症だと通院診察の度に
血液抜かれて検査をするのだけど
いつもタンパク質がＬなんだな
食べてるつもりなんだけどなぁ
きょうのごはん
写真の他に
ベビーチーズ/低脂肪牛乳
(タンパク質を意識してみた)
カロママでザックリ調べたら
今日の摂取量 48g
基準の83%だって
今日のグリーンスムージーは
柿とほうれん草
近頃
肉も魚も
好きじゃなくなってきた事が
タンパク質不足の原因かなぁ
昔
「アメニモマケズ」
を読んで
一日ニ玄米四合
なんて食えるはずないよー
なんて思ったけど
菜食中心でタンパク質をとるなら
これは当然だったのかも
と今は思うわ
ちなみに我が家では３合の玄米を
夫婦二人で３日かけて食べとります
本日整形外科にて
初めてのリハビリ
ＰＴさんに家で出来る運動を教わる
フロントブリッジ(プランク)も
無理しなければ🆗だって
無理しなければ！ね❗️
無理ってニャ〜ニ
下痢気味パセリ
少しあったかくしました
