今日はジャズのレッスン日
あたしはシャンソン歌いだったんだが
幅を広げるために始めた
ジャズのレッスンも１０年以上続いている
あきれるほど上達しないけど・・・
ここを私は「道場」と呼んでいる
ジャズのレッスンと言うと
歌だけ歌ってるイメージだろうけど
実はここでのレッスンは
実に過酷でいつも汗びっしょり
鼠蹊部の筋肉から
脇腹の筋肉から
腰の後ろの筋肉から
背中の筋肉
肩甲骨
頬骨から鼻の穴まで
声と一緒に上へ
上へ上へ
老化防止にゃもってこいのレッスンだけどネ
カラダを目いっぱい使うから
鼠蹊部の筋肉から
脇腹の筋肉から
腰の後ろの筋肉から
背中の筋肉
肩甲骨
頬骨から鼻の穴まで
声と一緒に上へ
上へ上へ老化防止にゃもってこいのレッスンだけどネ
カラダを目いっぱい使うから
終わるともうお腹がぺこぺこ・・・
帰りにふらりと寄った
「カタログハウス」のお店で
こんなお菓子を見つけた
丸 de アーモンド
丸 de アーモンド
もう見たまんま！
アーモンド２７粒使って
バタースカッチで固めて
パンプキンシードのトッピング
カロリーどんだけ?!の
おそろしくも美味しそうなシロモノ
はまってしまいそうだから
１枚だけ買ってきた
もちろん完食
１枚にしておいて正解
の美味しさでありました
今日の晩ごはん
ヒレカツ/茄子のみぞれ煮/キュウリとモズクの酢の物/三つ葉とエノキのお吸い物
当然ごはん
は抜き