ダイエットの事いろいろ調べると
運動の他にやっぱり食事なのよね
バランスの良い食事！
タンパク質、炭水化物、食物繊維etc…
バランスの良い食事作るの
正直面倒くさい！
そもそもどんなのがバランスの良い食事なの(๑• . •๑)？
それをやれば完璧なのかもしれないけど…
食べるの大好きなのでムーリー💦
ただ…あまり食べすぎない！
間食は極力減らす！
これは平日限定にして
旦那さんの休みの日は沢山食べる😅
こんなゆるゆるダイエットはダメなのかしら〜( •ω•)ｳｰﾝ…
痩せるのに時間は経っても
自分なりに楽しんでやりたいのだよね
きついダイエットは続かないもんね
そうそう…ラジオ体操にプラスαのストレッチ更に追加しました！
寝転がり足を上げたり下げたり
下まで下げず途中でストップ！
これを10回
後は骨盤底筋のストレッチを追加しました
全部のトータル20分位かな〜🤔
私のゆるゆるダイエットは
これで十分なのです(*^^*)
筋肉つくまでには3カ月くらいかかるみたいだから…
気長にやろうと思ってます！
まだ始めたばかりの
ダイエット生活…と言うか運動生活
長く続くように頑張るのみ(๑و•̀ω•́)و
自己満足なダイエットで良いじゃないか〜(♡´艸`)あは