昨日は週一の計測日でした！
20日でわずか500g減ってました
まあ少しでも減ってたので良しとしますかね(^^;;
お腹周りの計測は月1にしようかと思ってます！
身体作りを始めて20日になり
だいぶ身体が軽くなってきてるように感じてます😊
ラジオ体操から始まりストレッチ終了まで
大体40分位の運動です！
まだまだお腹ぽっこりだけど…😅
少し腹筋がついてきてるようにも思います
(*^^*)
これから夏になって暑さと湿度が加わり
更に汗だく💦💦になるので
イヤにならずに続けられるように
頑張っていきたいな〜って思ってますが…
まあ無理のない範囲で…かな！
そうそう怠けた身体だったのに
突然運動を始めたので
膝に負担がかかり痛みが😱
なのでスクワットはやめました〜
それとラジオ体操もジャンプの所はやらずに足踏み程度でやってました💦
そりゃ〜重い身体を支えている膝に負担がかかるよね〜
膝に負担のかからないような運動を
YouTubeで検索しながら
やれる物を取り入れていて
ラジオ体操の他に10種類のストレッチ等を
やってました〜(❁´ω`❁)
引き続き頑張っていきたいと思ってます(๑و•̀ω•́)و
3ヶ月後…6ヶ月後…効果が出ていればと
思ってまーす😊👍
今まで三日坊主だった私が
ここまで続いている事を
褒めたいと思います✌(´>ω<｀)✌