最近、運動に目覚めた大谷です
まずは手始めに、ジムで10キロを走る…！
形から入ってみます
実際に10キロ…
中々にキツイです
学生の頃はハーフマラソンくらいはできていたはずなのに、今となっては1時間の走り込みで限界です
なまった体に一気に運動はよくないので、まずは5キロからジョギングをしなければならないと筋肉痛の中で感じました
そして事件は走った後…
サウナに入りました。
1回入って休憩をして、2回目…
ちょっと時間を長くしてみました
そしたら、クラクラしてしまいこれはヤバイ
ヤバイと感じるときには手遅れです
体温が上がりすぎて、ぐったりしてしまいしばらく休憩室で体を休めないと動けなくなってしまいました
これは危なかったです
健康的に体を作る為には無理せず焦らずほどほどに、というのを身を以て体験しました！
スポーツの秋も終わり、冬がやってきますが出来る範囲で頑張っていこうと思います
とりあえず次は岩盤浴にいってみます