５Kmのランニングをし、0.5Kg落ちて
ちょっと嬉しかった週末だった
さて
「100Kg超のおデブが40Kg減量して...」の
note記事をTwitterの固定ツイートにしているが
今回は、SAMO流ダイエットのポイントを
完結に話すことにする
🥊
１年と１ヶ月で40Kg減量した期間
色んなことを試してきたが
まずは３つのポイントを書いてみる
①時間を作れ！！！！
②ライバルを作れ！！
③目先の目標を作れ！
一つずつ説明すると
①時間を作れ！！！！
ボクシングジムに休み以外が毎日通っていた
生活ルーティンにしてみる！
🥊
②ライバルを作れ！！
高校時の友人が、以前僕がジムに通っていたのを
覚えててくれて誘ってくれたのがキッカケ
そいつに負けたくない！というライバル心を持てる
🥊
③目先の目標を作れ！
そのライバル（高校時の友人）との間で
「10Kgを先に減量できなかったら焼肉おごる」
という目先の目標をたてて、２ヶ月に10Kg超で勝利
２ヶ月間で10Kg超を火種に
本格的にダイエット生活に拍車がかかる
そんな単純なきっかけで
ダイエットが始まった
つづく
さもきち☆
新卒で就職したら定年まで勤める
そんな教えのもとに生きてきた世代
会社員として定年まで勤める人もいるし、
脱サラして事業と立ち上げ
自分の城をもって経営を志す人もいる
この人は、〇〇をしている人だから
〇〇のことだったらこの人に頼もう
そういう肩書を持って成功している
プロをたくさんみてきた
一方、最低限の生活費を稼ぐための仕事をしながら
とにかく面白いことを求め
その趣味が生活の中心になることに
全力でやってきた
僕は後者の人生を歩んでいる
👟
もちろん！新しいことを始めると
どんなに歳をとっても
10代や20代の若者とスタートラインは同じ
さらに歳のせいにしたくないが要領がわるい
そんな生き方を選んできたから
もちろん！これという立派な肩書も
信用もある訳がない
👟
同じ世代の人や年下の青年の活躍を見るたびに
どこか後ろめたい感覚をずっと背負いながら
新しいことにチャレンジしてきた
TwitterやClubhouseなどのSNS
インターネットでの繋がりを通して
同じ気持ちをもつ同世代もいることを知って
少し自信になる
色んな経験を努力ではなく、
楽しんでこれたからこそ！それが武器になる！
その経験をこれからもっともっと磨いていこう
ワクワクする向こう側を眺めるために！
さもきち☆
先日、Clubhouseのルーム「朝喝」内で
「１分間で相手を魅了する」
自己紹介の技術を学んだ
例えばマラソン大会に出ることになったとして
いきなり走れるわけではない
短い距離から、徐々に身体を慣らしていく
日頃の練習が大切
自己紹介のスピーチも同じ
いきなりスラスラと自分のことを
話せることはない
月に100回『自己紹介』の練習をする
誰かに聞いてもらえることを前提に
練習する
🗣
個人事業主として仕事をはじめて９年目になる
開業した月に、異業種交流会に在籍した
月に一度、自社PRとして3分間の事業紹介をする
入りたての頃は赤面するほどのたどたどしいスピーチ
今がスピーチ上手なのか？と言われても
全くそんなことはない...
ほぼ変わらない自社PRを９年間続けているだけだ
あらためて日頃から自己紹介の練習をしてることもない
🗣
朝喝で学んだ技術として
「G・R・A」という頭文字がある
G（ゴール）・・・・・何のために自己紹介をするのか
R（ターゲット）・・・誰のために自己紹介をするのか
A（アクション）・・・何をさせるのか
その３つをおさえて考える
1分間の自己紹介の内容はまた次の機会に
考えていこう
さもきち☆
