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ブログネタ：よく眠れていますか？ 参加中

寝付きが悪い方なので　ＴＶや雑誌で色々紹介してたら試したりもしてます。

やっと寝たとしても　夜中目を覚ます事も多いです。

一晩中ぐっすり寝てる日は少ないかも。。。

それでも　よく寝た、て思える時は　その昼間適度に身体を動かしてたり

カフェインもよくないので　コーヒーや紅茶は　夜以降は飲まないですね。

後寝る前は　本を読んだりして　眠くなった時寝るのが一番熟睡できます。