どうもSO-TAです！
昨日のブログは読んでいただけましたか？
読んでいただいた方はご存知のとおり今日はダイエットに関して自分が持っている知識をお話ししたいと思います。
では今日は食事についてお話します。
痩せるには食事の量を減らすと考える方が多いと思います。
自分もそうでした(笑)
でもそれは大きな間違えでした。
自分が間違えにきずいたのは近所のジムの先生に言われたからです。
では何故食事量を減らしてはいけないのか？これから説明したいと思います。
ダイエットで食事制限をすると、体の中が刺激を受けてしまい少量の食事でも脂肪を貯めやすくなってしまいます。
ダイエット中に体重に変化が無くなる時がきます、減らないからと言って食事量を戻すと脂肪が貯めやすい体のままなのでリバウンドしてしまうのです。
大切なことは断念しない根気です。
では、明日はダイエットに効率が良い食物について述べたいと思います。