こんばんは～SO-TAです！
今ブログ開きアクセス数が増えていて感動しています！！
あざ～す(笑)
感動に浸るのもこの辺にしておき本題に入ります！
今日はダイエットを効率よくする食物を紹介したいと思います。
穀物
玄米、蕎麦など
食物繊維とミネラルがいっぱい入ってるからです！
しかも消化速度が遅いのでダイエットにはもってこいです(笑)
生野菜
レタス、トマト、人参、ほうれん草など
代謝を活発にします！しかも消化を助ける力があります！
特にレタスはお勧めです！
タンパク質
魚、卵、鶏肉など
痩せるためには必要不可欠です！
だからと言って高カロリーな物は避けましょう。
低カロリー高タンパク質を心がけましょう！
温野菜
キャベツ、ブロッコリーなど
茹でると栄養がおちますがそんなの気にしない(笑)
自分は今でも食前にブロッコリーを食べてます！
果物
りんご、グレープフルーツなど
食べるなら朝がおすすめです！
食前にリンゴ一個食べれば食欲を抑えられるのでおすすめです！
グレープフルーツは疲労改善効果があるので夜などにどうぞ！
海藻類
わかめ、昆布、ヒジキなど
ノンカロリーなうえ食物繊維とミネラルが多いからです！
飲み物
お茶全般
コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。
以上が自分が知っているダイエットに適している食物の紹介です！
明日はなるべく避けたい食物です！
よろしくね～