*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
朝ごはん：
AM7:50 バナナ1本＋野菜これ1本１杯
お昼ごはん：
PM12:00 ｽｰﾊﾟｰの海鮮サラダ1パック
焼き鳥もも5本
フジ林檎(小さめ)1個
夜ごはん：
PM7:30 かっぱ寿司のお寿司12貫
旬ぶり②・海老サラダ④・トロサーモン④・つぶ貝②
間食：
AM8:00～12:00にかけて バニラビーンズ名物「ショーコラ」7個(てへぺろ
エクササイズ：
ジョグ10分
トレ―ニングレッスン(スタジオ)30分
筋トレレッスン(スタジオ)45分
ボクササイズ(スタジオ)45分
アロマストレッチ20分
体重：
PM6：30測定
63.65kg
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
いやっっっほぉーぅｯｯｯо(*＞ｖ＜)о★
測定した瞬間、小躍りしそうになりました笑
や、やっと…やっとあの、ずっと動かなかった体重が動いた瞬間！！
やっぱし、振り子の原理なの。。。？
ガッツリ太った後、一気に体重が減少するこの現象・・・！(ちゃっかりｵﾔｼﾞ
月の使者のお迎えもあってちょっと諦めてたのに
でも確かに、今日はお腹のぽっこり具合がちょっと違うかった！
いや、本当に嬉しいです(･v･●)
(･v･●)・・・
(冷静に考えると晩御飯前やからとか運動直後
やからとかそんな道理を感じて仕方ないんやけど。。
それでなくても結局ショーコラ７つ食べてるしさー
昨日何回も宣言した1日2個は何やった訳？
ってか多分明日の測定時には体重戻ってるでしょ、
体内の水分蒸発しただけじゃないのー？
調子乗ってﾌﾞﾛｸﾞで喜びまくってるんじゃあないよ！)
うふ。
なーんて辛辣な言葉は受け付けません苦笑
今日は友達のお誘いを延期してまでフィットネスに行ったわけだけど。
いつもあんまし汗かかないあたしが、劇的に汗まみれでした（1個目の30分のトレーニングが特に）
腕立て伏せの時、全身の汗のせいで床に手をつけないほど。。（汗のせいで滑ってｽﾍﾞって
何が原因やろー？
今日体重が減った原因の一つかもしんない
やっぱし汗かくと、ｴｸｻｻｲｽﾞの効果を感じるしねｯ
・トレーニング内容かな？（有酸素とコア系）
・朝食バナナ？野菜これ一本？
・お昼のサラダ？りんご？
・ウェア忘れて420円で借りたTシャツと短パン？（シャツは実感できるくらい発汗性あった気がする）
・運動中のVAAM？普段摂取を増やしている水？
・最近強化して自主的にやってる筋トレ？
さぁーて、どーれだ？
答えは分からないんだけどね…
ﾀﾞｲｴｯﾄに余裕が出てきたら研究してみたいなー。
あ、でもでもｯ
最近お通じが順調なのはバナナのおかげな気がする♪
と、言う訳で問題は明日だねー！
明日体重を測って戻ってたら、生温かい目で見てやってください笑
大好きなトレーナーさんのスタジオレッスンがあるから明日も楽しみだぁー！
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろーーーー！！！！
)
←神頼み
うふ
