うれしい★

今日の夜中からﾏｲﾋﾟｸﾞ始めました



たくさんの方からのﾍﾟﾀやｸﾞｯﾋﾟｸﾞうれしいです


まだまだやり方よくわからないけどよろしくお願いします




今週わテストが３個



一週間長いけど頑張ります




ダイエットも調子よくて


筋トレもいい感じ



あたしのメニューわその日の体調などによって変わるけど



★腹筋100
★背筋50
★腕立て(胸筋ﾒｲﾝ)100
★ｴｱこぎ100
★その他ストレッチなど


毎日やってます



落ちやすく戻りやすい体質なので



その日に合わせてやると結構効きます