雑学談義

「牛乳」


昔から、牛乳を飲むとよく眠れるといいますが、どうでしょう、

試してみたけどあまり効き目がなかったという人も少なくなかった

みたいです、

眠りには、脳の中の覚醒中枢とセロ二トロンという神経伝達物質が大きく

関係しています、要するに、覚醒中枢内のセロ二トロンが増えれば眠くなり

セロ二トロンが減れば眠りに誘われにくくなるという仕組みです、

セロ二トロンは体内でのみ生成直接される物質ですから、食品か

ら直接取ることはできません、その代わりセロ二トロンの原料となる

物質、アミノ酸の一種のトリプトファンならいろいろな食品に含ま

れております、

含有食品は、鰹節、ユズ、ノリ、マグロの赤身、さば、大豆、納豆

など、牛乳もその一つで、しかも一食当たりの含有量はピカ一、

これが、牛乳が安定剤とされる根拠となってるゆえんです、

しかしトリプトファンが体内に吸収されてセロト二ンに変わる

には時間がかｋりますから普段から心がけて接収していないと

安眠は保証できないとのこと、

牛乳一本ですぐに寝ついたという人がいたらそれは眠くなるタイミング

とたまたま会っただけのこと、

でなければ、暗示にかかりやすい性格が幸いしたんです、