『インフルエンザについて多くの人が怖いと思っている半面、正しい知識を持った人は少ないことが、トレンド総研（東京都渋谷区）の調査で分かった。
「予防にはビタミンＤが有効」（専門家）で、簡単にビタミンＤを摂取できるサプリメントも多く販売されている２０～３９歳の男女５００人を対象にした調査によると、全体の１０％が昨シーズン、インフルエンザに感染しており、「家族・友人・職場の同僚など、周囲の人が感染した」人の割合は３割強だった。
対策として、「手洗い」（７６％）、「うがい」（７１％）が７割を超えて主流となっているが、ビタミンＤの効果にも注目が集まっている。東京慈恵会医科大学の浦島充佳准教授は「予防には手洗いとうがいをし、ストレスをためないことやバランスの取れた食事で栄養をしっかり取ることが大切」と指摘。そのうえで、６～１５歳の３３４人対象の調査で、ビタミンＤ入りの錠剤と入っていない錠剤を半数ずつに冬の４カ月間投与したところ、「ビタミンＤを服用したグループの発症率は、服用しないグループの約半分に抑えられた」と話す。
ただ、食事だけでビタミンＤを摂取するのは難しく、「サプリメントを活用することも手段の一つ」（浦島准教授）。ドラッグストアなどにはビタミンＤのサプリメントが数多く販売されており、「インフルエンザがはやりだす少し前から飲み始め、ピークを過ぎる３月くらいまで飲み続けるのが効果的だ」（同）という。』
これは初耳だ。
なるほど、インフルにはV.Dね。
しかし、もっと効率的でしかもタダでV.Dの摂取ができる方法があるのに、なぜサプリメントなのだろうか？
その方法は日光浴だ。
メカニズム等はよくわからないが、毎日30分も浴びれば1日に必要な量は十分摂取できるらしい。
今の時期だとキツイが、乾布摩擦だと思って試してみてはどうだろうか？