今のところ、ＢＭＩ ２１
はいたーい！宮城です
みなさんは、人間ドックもしくは健診前って体重落としたりします？
私は割とします
そして、今年の人間ドックへ向けて
① 体重管理
② 食事管理
を私なりにしてみました。
①体重管理については、数か月前から
ボクササイズ、ヨガ、ピラティスをしていて
「痩せちゃうなー
」とよろこんでいたのですが、
引き締まっているのは実感がありますが、体重は逆に増えている
（＋５００ｇから１ｋｇくらい）
毎回体を動かす度に筋肉痛があり、体が回復するために
水分を多めに取り込んでいる気がする・・
ので、今回はｄｏｃに入る3日前から逆に動かない
ことを選んでみました
②食事管理については
いつものおやつは止めて、糖質と食物繊維の多い
この二つを食べることにしました
焼き芋と
黒豆
おやつを食べることはやめません
ケーキやクッキー ちんすこうなどの油分の入っている
お菓子は、ｄｏｃ終了までは我慢します
（おやつを食べるのは我慢しません
）
果たして、吉とでるのか凶とでるのか？
血液検査などの結果はこのブログに書いていきます
私の備忘録の為にも・・
では、今日もよい一日を・・