痩せてから周りの反応とは？
ダイエット終了してからの食事は？
はいたーい！宮城です
ダイエットブログも今日で最後です
アメブロはじめてから、
ずーっと書きたいと思っていたので
わたしにとって、とてもすっきりする作業でした
（書いておかないとわすれちゃうしね
）
さて、昨年ダイエットを終了してから
痩せた体重を維持する食生活はというと
（１６１ｃｍ、５４ｋｇ台ね）
大体こんな感じ
朝ごはん
グレープフルーツ１/2
ギリシャヨーグルト
足りなかったら ８枚切りの食パン１/2枚
昼
白米
おくら（ポン酢で）
納豆
ローストビーフ4切
おやつ
シュークリーム１/2
晩御飯
なす味噌
ゴーヤーチャンプルー
いかがですか？少ないですか？
わたしは、おやつにかならず甘いもの
がほしいので
（それは譲れません
）
そのかわり、夕飯の炭水化物は基本食べません
お昼ご飯は、麺でも、ごはんでもパンでも炭水化物をとります
1日の中で何を食べて、何を食べないかを決めています
胃が小さくなった分、この量で足りますし
ドカ食いがなくなりました
時々、カルロスがもっと食べてと
量を食べさせられる時があるのですが
胃もたれで必ず後悔してます
自分の適量というのがこの月曜断食で
わかるようになりました
アラフィフになったら、
量より質 
満腹より満足
大食いはギャル曽根さんにおまかせしましょう
さて、痩せてからの周りの反応ですが・・・
3か月に一度行く美容師さん
2か月に一度会うお友達
毎日顔を合わせる家族
おもしろいくらい
誰も気づいていません
というのも、周りに何も宣言せず
シレーっと月曜断食をしていたもので
他人はそれほど私のことに注目してないのだな
と、よくわかりました
逆にへんなプレッシャーもなく、チェックされることもなく
気づかれずに痩せることができました
わ・た・しは
人によっては、周りに見張ってもらうとか
ご夫妻でダイエットに挑戦されて、成果を
ほめあった方が上手くいく方もいらっしゃいますよね
ひとそれぞれでいいのではないでしょうか
自分がどのタイプか見極めたほうがいいですよね
私は干渉されたくない、口をださないで！
というタイプなので、公言しなくてよかったです
反対に周りの方を巻き込んで楽しくダイエットできる方も
いらっしゃると思います
みなさんはどのタイプですか？
きょうで、ダイエットブログは終わり
明日から元の沖縄のくらし ブログにもどります
何度もいいますが、適正体重はひとそれぞれ
体質もひとそれぞれ
試しているダイエットが合わなければどんどん
別のダイエットを挑戦すればいいのです
ダイエットとは本来
痩せる、という意味ではなくて食事療法という
意味なのです
痩せることよりも、健康に過ごせることに
私は重きをおいています
どんなにお金があっても、健康でなければ
意味がないですもんね
行きたい場所へも行けないし
自分しか自分をコントロールできませんしね
私はこの月曜断食を通して、
なりたい自分とは？と、自分に向き合うことができました
アラフィフの今、経験できてよかったと思ってます
ながながとお付き合いくださり、ありがとうございました
あしたからはまた、いつものゆるーい沖縄生活ブログに
もどります
よろしければ、これからもお付き合いください