こんにちは
朝食は1日の元気の源でもありますが、
みなさんは朝食に何を摂られていますか？
美容のためにと、ビタミンCを摂取しようと
柑橘系フルーツを食べる人がいます。
ところが！
フルーツに含まれるビタミンCは
美肌作りには欠かせませんが、
朝食のメニューに柑橘系フルーツを加えると
シミの原因になるってご存知でしたか？
ビタミンCに含まれる光毒性物質「ソラニン」が
紫外線の感受性を高めるため、
全身のメラニン形成を活性化、
シミや色素沈着の原因になるんだそうです。
柑橘系フルーツは夕食のデザート
に摂るといいでしょう。
「ソラニン」はレモン、グレープフルーツ、オレンジに含まれ、
特に皮の部分に多く含まれています。
その他、キュウリ、キウイ、イチジク、
セリ科の野草などにも含まれています。
ということで、生のレモンパック、キュウリパックもお勧めできません。
また、食べた際に、手や顔、口などに付いた場合は
洗い流すように気をつけましょう。