こんにちは
美肌づくり
には、肌細胞の栄養補給または、
老廃物除去を担う血液循環がスムーズであることが大切です。
血液循環
が悪くなると、酸素不足で肌色が悪く、
くすんで見えるからです
血行不良を改善する方法として、
マッサージ・ツボ押し・運動・入浴などの方法があります。
入浴法として、全身浴、半身浴、足浴、手・肘浴などがあります。
最近は、入浴をシャワーで済ませる人が多いようです。
洗浄する方法としては問題ないのですが、
血行促進する方法としては十分
ではありません
そこでおすすすめ
なのが、
シャワーと同時に洗面器を利用して行う足浴です。
足先も温められ血行促進に効果的です。
また、体調不良などで全身浴が困難な場合には、
足浴または手浴・肘浴だけでもおすすめです
洗面器に適量のお湯を張り、
両手を10分、次に肘を10分浸けます。
筋肉の凝りを和らげるカモミール・ペパーミントなどの精油を
１、２滴使用するとさらに効果的です。
嗅覚への刺激でリラックス
度も増します。
パソコンなどで手・指が疲れている時にもおすすめです。