こんにちは～。。
暑い日が続きますが、こんな暑い日も
女性のお悩みの１つに冷えがありますよね(ﾉ_･｡)
そのなかでも今日は、
「妊婦さんの冷え性編」をお伝えしま～す！！
まず、妊娠中は、お腹に赤ちゃんを抱えているために、
負担がかかり、姿勢がかわり、
骨盤周辺の筋肉が、緊張して、
硬くなりやすいので、血行が悪くなり冷えやすくなってしまいます。
腰痛、便秘にも冷えが原因でですよね～。。
そこで冷え性対策して私のおすすめは、
足湯。・・・テレビを見ながらでもできますよね～
入浴。
腰浴など。
ここでアロバスオイルなどを入れることで、
体もあたたまりやすくなり、
心もリラックス～
入浴をシャワーで済ませるのではなく、
湯船につかるのがホントに大切ですよ～。。
そして、ポイントは、
お風呂上りや足湯後には、
きちんと指と指のあいだも、水分をふき取ること！！
血行不慮を防ぎましょうね。。
妊婦さんは、特にチェックしてもらいたいのですが、
冷え性でお悩みの方や、
婦人科系のお悩みのある方もチェックしてみてくださいね。
妊婦さんの冷え性対策、次回もつづきますよ～(*＾ー＾)ノ
しょう
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